Cómo elegir la mejor app para hacer una tabla de entrenamiento
Buscamos aplicaciones de entrenamiento con características como objetivos de fitness personalizados y registros de actividad, así como amplias bibliotecas de entrenamiento para que puedas abordar todo tu viaje de fitness en un solo lugar. Aunque la mayoría de la gente encuentra estas características útiles, es importante considerar lo que necesitas de una aplicación de entrenamiento.
Elige la aplicación de entrenamiento más adecuada para ti
No tengas miedo de experimentar con diferentes aplicaciones y nuevos tipos de ejercicios para encontrar lo que te funciona. Pero si ya tienes un tipo de ejercicio favorito, busca una aplicación que te ayude a completar tu entrenamiento desde casa y que pueda hacer un seguimiento de las estadísticas vitales.
Haz de tu rutina de ejercicios un hábito
Directrices actuales recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana. Si tienes objetivos específicos de pérdida de peso o de forma física, puede que quieras hacer más. En cualquier caso, encontrar una actividad que te guste y querer hacerla con regularidad es la clave para mantenerte en forma; la aplicación de entrenamiento adecuada puede ayudarte a ello.
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Comparativa mejores aplicaciones de tablas de ejercicios
1. Pelotón – Mejor app para hacer rutinas de entrenamiento
La aplicación Peloton es para cualquier persona, no sólo para los que tienen una Peloton Bike o Tread. Hay entrenamientos de estudio en vivo para las personas que quieren unirse a una clase, así como entrenamientos guiados para bicicletas, correr al aire libre, y el campo de entrenamiento. La aplicación registra el kilometraje, el ritmo y las divisiones, y la aplicación del Apple Watch te permite ver tu progreso de un vistazo. Peloton también ofrece una función llamada etiquetas que te permite ver lo que hacen tus amigos para motivaros mutuamente. Las personas que posean un equipo Peloton disponen de una membresía de acceso total; los que no la posean pueden obtener una membresía digital.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 60 días
- Compras dentro de la aplicación: 12,99 $ por artículo
- Soporte disponible: Centro de ayuda, Teléfono, Chat en vivo
| Peloton Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Puede transmitir las clases a la televisión | La membresía de acceso total sólo está disponible para aquellos con equipo Peloton |
| Aplicación para el Apple Watch disponible | |
| Variedad de clases diferentes | |
2. Club de Entrenamiento Nike – Subcampeón
Nike Training Club tiene todo lo que necesitas para ponerte y mantenerte en forma. La biblioteca de entrenamientos avanzados se puede hacer en casa, en el gimnasio o de viaje, y cada mes aparecen nuevos entrenamientos. Las rutinas están diseñadas para ser flexibles y adaptarse a un estilo de vida ajetreado, y ofrecen un entrenamiento completo del cuerpo, con opciones de fuerza, cardio, yoga y movilidad. El nivel premium tiene programas guiados de cuatro a seis semanas con orientación sobre nutrición y bienestar para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Características destacadas:
- Versión gratuita disponible
- Compras dentro de la aplicación: $14.99 – $119.99
- Soporte disponible: Online, Teléfono, Chat en vivo
| NTC Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Entrenamientos de atletas profesionales como Serena Williams | Biblioteca de entrenamientos más pequeña que otras aplicaciones |
| Nivel premium gratuito durante COVID-19 | |
| Opciones sin equipamiento | |
3. Adidas Running – Mejor versión gratuita
Diseñada por Adidas, Adidas Running te permite hacer un seguimiento de las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y establecer objetivos personales. Adidas Running se presenta como algo más que un simple rastreador de carreras, ya que también te permite participar en desafíos y carreras virtuales globales. La versión gratuita de la aplicación tiene todo lo que necesitas para ponerte en forma, pero si decides adquirir una suscripción premium, te ofrece funciones mejoradas.
Características destacadas:
- Versión gratuita disponible
- Compras dentro de la aplicación: $0.10 – $59.99
- Soporte disponible: Centro de ayuda
| Adidas Running Club Review Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Puede establecer objetivos semanales, mensuales y anuales | Los planes de entrenamiento para correr sólo están disponibles con las membresías premium |
| Carreras virtuales globales | |
| Rastreador GPS | |
4. Aaptiv – La mejor selección de entrenamientos
Si buscas variedad en tus entrenamientos, Aaptiv te tiene cubierto. Puedes elegir entre más de 2.500 entrenamientos que cubren una gran variedad de tipos de ejercicio, como cintas de correr, yoga, HIIT, elíptica y entrenamiento de maratón. Cada entrenamiento puede ser transmitido o descargado, por lo que puedes utilizarlo incluso si no tienes Wi-Fi, y cada semana aparecen nuevas clases. La búsqueda de entrenamientos te permite filtrar por diferentes categorías para asegurarte de que obtienes exactamente lo que necesitas cada vez que haces ejercicio, o puedes utilizar el cuestionario para determinar tus objetivos de fitness y obtener un programa a medida.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 30 días
- Compras dentro de la aplicación: $7.99 – $399.99
- Soporte disponible: Centro de ayuda
| Aaptiv Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Entrenamientos con canciones conocidas | No hay consejos de nutrición |
| Nuevas clases cada semana | |
| Descargue los entrenamientos para usarlos sin conexión | |
5. Siete – Los mejores entrenamientos cortos
Basada en estudios científicos, Seven es una aplicación de entrenamiento que puede ponerte en forma en sólo siete minutos al día. Es fácil encontrar siete minutos en tu agenda, y los entrenamientos sólo utilizan una silla, una pared y tu peso corporal. Hay retos diarios y mensuales para mantenerte motivado, y además puedes competir con tus amigos. Los movimientos animados y las indicaciones de audio te guían a lo largo del entrenamiento y, si sigues el programa, puedes desbloquear nuevas actividades.
Características destacadas:
- Versión gratuita disponible
- Compras dentro de la aplicación: $0.99 – $99.99
- Soporte disponible: Centro de ayuda
| Siete pros y contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Máximo beneficio en poco tiempo | No hay consejos de nutrición o bienestar integrados |
| Hacer ejercicio en cualquier lugar | |
| No se necesita equipo | |
6. 8Fit – Mejor aplicación todo en uno
8Fit es perfecta para las personas que buscan un enfoque de estilo de vida completo para el fitness. Puede ofrecerte un plan de entrenamiento y una dieta personalizados, y cuenta con orientación para el autocuidado y la meditación para la salud de todo el cuerpo y la mente. Los planes personalizados se basan en tus objetivos y tienen en cuenta tus circunstancias particulares, como cuándo te gusta hacer ejercicio, tus preferencias alimentarias y tus habilidades culinarias. Con más de 800 recetas saludables, se asegura de que puedas encontrar alimentos que te gusten, y un rastreador de alimentos te ayuda a rendir cuentas. Hay más de 200 entrenamientos disponibles que abarcan HIIT, cardio boxing, Pilates y mucho más, además de clases semanales en directo para que puedas hacer ejercicio con tus amigos.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 14 días
- Compras dentro de la aplicación: $4.99 – $80
- Soporte disponible: Centro de ayuda
| 8fit Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Recetas saludables y seguimiento de alimentos | Número limitado de entrenamientos |
| Orientación para el autocuidado | |
| Recordatorios diarios para mantener la motivación | |
Otras app para hacer tablas de ejercicios y entrenamientos recomendadas
Strava – Lo mejor para corredores y ciclistas
Strava es una aplicación de seguimiento del estado físico diseñada para corredores y ciclistas. Convierte tu smartphone en un sofisticado ordenador para correr o montar en bicicleta, que realiza un seguimiento de una serie de métricas de rendimiento para que puedas ver dónde necesitas mejorar. La función de segmentos recoge los tiempos de los atletas de Strava que han utilizado rutas y senderos populares y crea una tabla de clasificación, lo que significa que puedes competir contra ti mismo o contra otros en tu zona. Los atletas de Strava también pueden utilizar el GPS de la aplicación para indicar a alguien dónde se encuentran en caso de emergencia.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 60 días
- Compras dentro de la aplicación: $2.99 – $60
- Soporte disponible: Ayuda & centro de soporte
| Strava Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Gran recurso de rutas y senderos | Sólo se centra en la salud cardiovascular |
| Baliza en caso de emergencia | |
| Recordatorios diarios para mantener la motivación | |
Sworkit – Lo mejor para las agendas ocupadas
Sworkit se adapta a tu estilo de vida. La aplicación te permite elegir un entrenamiento en función del tiempo del que dispongas, así que tanto si tienes cinco minutos como una hora disponible, puedes hacer un entrenamiento. Hay planes de entrenamiento diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness más rápidamente, y el programa Pregúntale a un Entrenador puede darte consejos de expertos. Haz ejercicio en casa o fuera de ella: con más de 400 entrenamientos, no hay razón para aburrirse.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 7 días
- Compras dentro de la aplicación: $2.99 – $8.99
- Soporte disponible: Centro de ayuda
| Sworkit Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Asesoramiento de expertos disponible | La adhesión a la Comunidad no es automática |
| Entrenamientos de uno a 90 minutos | |
| Planes específicos | |
JEFIT – Lo mejor para el entrenamiento de fuerza
Aunque JEFIT puede utilizarse para todo tipo de entrenamientos, su fuerte es el entrenamiento de fuerza. La aplicación te permite crear tus propias rutinas para alcanzar tus objetivos, con una biblioteca de ejercicios que se puede explorar en función del grupo muscular. Si no tienes conocimientos o tiempo para diseñar tu propio plan, también hay rutinas diseñadas por profesionales que puedes seguir. Utiliza JEFIT en casa o en el gimnasio para registrar las series, las repeticiones y los pesos, y ajusta tus entrenamientos basándote en datos concretos. También hay un calendario para planificar tu horario de entrenamiento y una comunidad activa para ayudarte a alcanzar tus objetivos. La versión gratuita está respaldada por publicidad, pero necesitas una membresía de élite para obtener todos los beneficios.
Características destacadas:
- Versión gratuita disponible
- Compras dentro de la aplicación: $0.99 – $39.99
- Soporte disponible: Foro de usuarios
| Jefit Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Planifica tus propios entrenamientos | Menos útil para los entrenamientos de cardio |
| Instrucciones de ejercicios en vídeo | |
| Comunidad activa | |
Obé – Mejor experiencia de clase en grupo
Descargar: iOS
Obé es la aplicación preferida por las personas a las que les gustan las clases de baile y aeróbic. Cuenta con más de 5.000 clases a la carta, entre ellas yoga, baile cardiovascular y boxeo, así como 22 clases en directo cada día. Todas las clases pueden transmitirse a un televisor, y la función Workout Party te permite entrenar con tus amigos sin salir del salón. Las personas que tienen objetivos específicos pueden ir a las colecciones curadas y encontrar un programa que les convenga. Hay entrenamientos prenatales y postnatales y programas diseñados específicamente para niños.
Características destacadas:
- Prueba gratuita: 7 días
- Compras dentro de la aplicación: $26.99 – $199.99
- Soporte disponible: FAQ
| Obé Pros & Contras | |
|---|---|
| Lo que nos gusta | Lo que no nos gusta |
| Puede transmitirse a la pantalla del televisor | No hay versión para Android |
| Colección curada para diferentes objetivos | Sólo disponible en EE.UU. y Canadá |
| Función de fiesta de entrenamiento | |
Aplicaciones de entrenamiento: Tabla de resumen de características
| Tabla comparativa de aplicaciones de entrenamiento | ||
|---|---|---|
| Aplicación | Compras dentro de la aplicación | Características |
| Pelotón – Top Pick | 12,99 $ por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Nike Training Club – Subcampeón | 14,99 $ – 119,99 $ por artículo | ✓ Registro de actividades ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Adidas Running – Mejor versión libre | $0.10 – $59.99 por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Aaptiv – La mejor selección de entrenamientos | $7.99 – $399.99 por artículo | ✓ Registro de actividades ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Siete – Los mejores entrenamientos cortos | $0.99 – $99.99 por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| 8Fit – Mejor aplicación todo en uno | 4,99 $ – 80 $ por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Strava – Lo mejor para corredores y ciclistas | $2.99 – $60 por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos X No hay una biblioteca de ejercicios |
| Sworkit – Lo mejor para las agendas ocupadas | $2.99 – $89.99 por artículo | ✓ Registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| JEFIT – Lo mejor para el entrenamiento de fuerza | $0.99 – $39.99 por artículo | ✓ Registro de actividades ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
| Obé – Mejor experiencia de clase en grupo | Mensual: $26.99 Anualmente: $199.99 |
X Sin registro de actividad ✓ Metas de fitness & Objetivos ✓ Biblioteca de entrenamientos |
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Araceli Molina
Editora jefe 6mejores.com. Mi misión es ayudarte a descubrir los mejores productos y servicios para una vida más fácil y productiva. Más de 15 años de experiencia en marketing digital y publicaciones online. Me apasiona el fitness, la tecnología, la naturaleza y los animales.
