Cómo elegir la mejor app para hacer una tabla de entrenamiento
Buscamos aplicaciones de entrenamiento con características como objetivos de fitness personalizados y registros de actividad, así como amplias bibliotecas de entrenamiento para que puedas abordar todo tu viaje de fitness en un solo lugar. Aunque la mayoría de la gente encuentra estas características útiles, es importante considerar lo que necesitas de una aplicación de entrenamiento.
Elige la aplicación de entrenamiento más adecuada para ti
No tengas miedo de experimentar con diferentes aplicaciones y nuevos tipos de ejercicios para encontrar lo que te funciona. Pero si ya tienes un tipo de ejercicio favorito, busca una aplicación que te ayude a completar tu entrenamiento desde casa y que pueda hacer un seguimiento de las estadísticas vitales.
Haz de tu rutina de ejercicios un hábito
Directrices actuales recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana. Si tienes objetivos específicos de pérdida de peso o de forma física, puede que quieras hacer más. En cualquier caso, encontrar una actividad que te guste y querer hacerla con regularidad es la clave para mantenerte en forma; la aplicación de entrenamiento adecuada puede ayudarte a ello.
La aplicación Peloton es para cualquier persona, no sólo para los que tienen una Peloton Bike o Tread. Hay entrenamientos de estudio en vivo para las personas que quieren unirse a una clase, así como entrenamientos guiados para bicicletas, correr al aire libre, y el campo de entrenamiento. La aplicación registra el kilometraje, el ritmo y las divisiones, y la aplicación del Apple Watch te permite ver tu progreso de un vistazo. Peloton también ofrece una función llamada etiquetas que te permite ver lo que hacen tus amigos para motivaros mutuamente. Las personas que posean un equipo Peloton disponen de una membresía de acceso total; los que no la posean pueden obtener una membresía digital.
Características destacadas:
Prueba gratuita: 60 días
Compras dentro de la aplicación: 12,99 $ por artículo
Soporte disponible: Centro de ayuda, Teléfono, Chat en vivo
Peloton Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Puede transmitir las clases a la televisión
La membresía de acceso total sólo está disponible para aquellos con equipo Peloton
Nike Training Club tiene todo lo que necesitas para ponerte y mantenerte en forma. La biblioteca de entrenamientos avanzados se puede hacer en casa, en el gimnasio o de viaje, y cada mes aparecen nuevos entrenamientos. Las rutinas están diseñadas para ser flexibles y adaptarse a un estilo de vida ajetreado, y ofrecen un entrenamiento completo del cuerpo, con opciones de fuerza, cardio, yoga y movilidad. El nivel premium tiene programas guiados de cuatro a seis semanas con orientación sobre nutrición y bienestar para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Compras dentro de la aplicación: $14.99 – $119.99
Soporte disponible: Online, Teléfono, Chat en vivo
NTC Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Entrenamientos de atletas profesionales como Serena Williams
Biblioteca de entrenamientos más pequeña que otras aplicaciones
Diseñada por Adidas, Adidas Running te permite hacer un seguimiento de las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y establecer objetivos personales. Adidas Running se presenta como algo más que un simple rastreador de carreras, ya que también te permite participar en desafíos y carreras virtuales globales. La versión gratuita de la aplicación tiene todo lo que necesitas para ponerte en forma, pero si decides adquirir una suscripción premium, te ofrece funciones mejoradas.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Compras dentro de la aplicación: $0.10 – $59.99
Soporte disponible: Centro de ayuda
Adidas Running Club Review Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Puede establecer objetivos semanales, mensuales y anuales
Los planes de entrenamiento para correr sólo están disponibles con las membresías premium
Si buscas variedad en tus entrenamientos, Aaptiv te tiene cubierto. Puedes elegir entre más de 2.500 entrenamientos que cubren una gran variedad de tipos de ejercicio, como cintas de correr, yoga, HIIT, elíptica y entrenamiento de maratón. Cada entrenamiento puede ser transmitido o descargado, por lo que puedes utilizarlo incluso si no tienes Wi-Fi, y cada semana aparecen nuevas clases. La búsqueda de entrenamientos te permite filtrar por diferentes categorías para asegurarte de que obtienes exactamente lo que necesitas cada vez que haces ejercicio, o puedes utilizar el cuestionario para determinar tus objetivos de fitness y obtener un programa a medida.
Características destacadas:
Prueba gratuita: 30 días
Compras dentro de la aplicación: $7.99 – $399.99
Soporte disponible: Centro de ayuda
Aaptiv Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Entrenamientos con canciones conocidas
No hay consejos de nutrición
Nuevas clases cada semana
Descargue los entrenamientos para usarlos sin conexión
Basada en estudios científicos, Seven es una aplicación de entrenamiento que puede ponerte en forma en sólo siete minutos al día. Es fácil encontrar siete minutos en tu agenda, y los entrenamientos sólo utilizan una silla, una pared y tu peso corporal. Hay retos diarios y mensuales para mantenerte motivado, y además puedes competir con tus amigos. Los movimientos animados y las indicaciones de audio te guían a lo largo del entrenamiento y, si sigues el programa, puedes desbloquear nuevas actividades.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Compras dentro de la aplicación: $0.99 – $99.99
Soporte disponible: Centro de ayuda
Siete pros y contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Máximo beneficio en poco tiempo
No hay consejos de nutrición o bienestar integrados
8Fit es perfecta para las personas que buscan un enfoque de estilo de vida completo para el fitness. Puede ofrecerte un plan de entrenamiento y una dieta personalizados, y cuenta con orientación para el autocuidado y la meditación para la salud de todo el cuerpo y la mente. Los planes personalizados se basan en tus objetivos y tienen en cuenta tus circunstancias particulares, como cuándo te gusta hacer ejercicio, tus preferencias alimentarias y tus habilidades culinarias. Con más de 800 recetas saludables, se asegura de que puedas encontrar alimentos que te gusten, y un rastreador de alimentos te ayuda a rendir cuentas. Hay más de 200 entrenamientos disponibles que abarcan HIIT, cardio boxing, Pilates y mucho más, además de clases semanales en directo para que puedas hacer ejercicio con tus amigos.
Características destacadas:
Prueba gratuita: 14 días
Compras dentro de la aplicación: $4.99 – $80
Soporte disponible: Centro de ayuda
8fit Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Recetas saludables y seguimiento de alimentos
Número limitado de entrenamientos
Orientación para el autocuidado
Recordatorios diarios para mantener la motivación
Otras app para hacer tablas de ejercicios y entrenamientos recomendadas
Strava es una aplicación de seguimiento del estado físico diseñada para corredores y ciclistas. Convierte tu smartphone en un sofisticado ordenador para correr o montar en bicicleta, que realiza un seguimiento de una serie de métricas de rendimiento para que puedas ver dónde necesitas mejorar. La función de segmentos recoge los tiempos de los atletas de Strava que han utilizado rutas y senderos populares y crea una tabla de clasificación, lo que significa que puedes competir contra ti mismo o contra otros en tu zona. Los atletas de Strava también pueden utilizar el GPS de la aplicación para indicar a alguien dónde se encuentran en caso de emergencia.
Sworkit se adapta a tu estilo de vida. La aplicación te permite elegir un entrenamiento en función del tiempo del que dispongas, así que tanto si tienes cinco minutos como una hora disponible, puedes hacer un entrenamiento. Hay planes de entrenamiento diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness más rápidamente, y el programa Pregúntale a un Entrenador puede darte consejos de expertos. Haz ejercicio en casa o fuera de ella: con más de 400 entrenamientos, no hay razón para aburrirse.
Aunque JEFIT puede utilizarse para todo tipo de entrenamientos, su fuerte es el entrenamiento de fuerza. La aplicación te permite crear tus propias rutinas para alcanzar tus objetivos, con una biblioteca de ejercicios que se puede explorar en función del grupo muscular. Si no tienes conocimientos o tiempo para diseñar tu propio plan, también hay rutinas diseñadas por profesionales que puedes seguir. Utiliza JEFIT en casa o en el gimnasio para registrar las series, las repeticiones y los pesos, y ajusta tus entrenamientos basándote en datos concretos. También hay un calendario para planificar tu horario de entrenamiento y una comunidad activa para ayudarte a alcanzar tus objetivos. La versión gratuita está respaldada por publicidad, pero necesitas una membresía de élite para obtener todos los beneficios.
Obé es la aplicación preferida por las personas a las que les gustan las clases de baile y aeróbic. Cuenta con más de 5.000 clases a la carta, entre ellas yoga, baile cardiovascular y boxeo, así como 22 clases en directo cada día. Todas las clases pueden transmitirse a un televisor, y la función Workout Party te permite entrenar con tus amigos sin salir del salón. Las personas que tienen objetivos específicos pueden ir a las colecciones curadas y encontrar un programa que les convenga. Hay entrenamientos prenatales y postnatales y programas diseñados específicamente para niños.
Características destacadas:
Prueba gratuita: 7 días
Compras dentro de la aplicación: $26.99 – $199.99
Soporte disponible: FAQ
Obé Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Puede transmitirse a la pantalla del televisor
No hay versión para Android
Colección curada para diferentes objetivos
Sólo disponible en EE.UU. y Canadá
Función de fiesta de entrenamiento
Preguntas Frecuentes sobre las Mejores Aplicaciones para Hacer Tablas de Ejercicios
¿Qué son las aplicaciones para hacer tablas de ejercicios y para qué se utilizan? Las aplicaciones para hacer tablas de ejercicios son herramientas diseñadas para ayudar a las personas a crear y gestionar rutinas de ejercicios personalizadas. Estas aplicaciones permiten planificar entrenamientos, hacer un seguimiento de progreso y mantener un registro de las actividades físicas.
¿Cuáles son los beneficios de utilizar aplicaciones para hacer tablas de ejercicios? Estas aplicaciones ofrecen varios beneficios, como crear rutinas de ejercicios adaptadas a tus objetivos, mantener un registro organizado de tus entrenamientos, recibir recordatorios y motivación, y realizar un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo.
¿Qué características suelen tener las mejores aplicaciones para hacer tablas de ejercicios? Las mejores aplicaciones suelen ofrecer características como la creación personalizada de rutinas de ejercicios, bibliotecas de ejercicios con demostraciones en video, seguimiento de progreso, establecimiento de metas, recordatorios de entrenamiento y la posibilidad de sincronizar datos con otros dispositivos.
¿Son adecuadas estas aplicaciones para personas de diferentes niveles de condición física? Sí, las aplicaciones para hacer tablas de ejercicios suelen ser adecuadas para personas de diferentes niveles de condición física. Muchas aplicaciones ofrecen opciones para principiantes, intermedios y avanzados, permitiéndote ajustar la intensidad y dificultad de los ejercicios según tus necesidades.
¿Puedo personalizar las tablas de ejercicios en estas aplicaciones? Sí, la mayoría de las aplicaciones permiten personalizar las tablas de ejercicios según tus objetivos y preferencias. Puedes seleccionar los ejercicios, el número de repeticiones y series, el tiempo de descanso y otros parámetros para adaptar la rutina a tus necesidades.
¿Puedo hacer seguimiento de mi progreso y resultados con estas aplicaciones? Sí, muchas aplicaciones para hacer tablas de ejercicios ofrecen herramientas para hacer seguimiento del progreso. Puedes registrar tus repeticiones, pesos utilizados y tiempos, y algunas aplicaciones incluso generan gráficos y estadísticas para visualizar tus avances.
¿Están disponibles estas aplicaciones en dispositivos móviles? Sí, la mayoría de las aplicaciones para hacer tablas de ejercicios están disponibles en dispositivos móviles, como teléfonos y tabletas. Esto te permite llevar tu rutina de ejercicios contigo y acceder a tus entrenamientos en cualquier momento y lugar.
¿Puedo encontrar ejercicios con demostraciones visuales en estas aplicaciones? Sí, muchas aplicaciones incluyen bibliotecas de ejercicios con demostraciones visuales en forma de videos o imágenes. Estas demostraciones te ayudan a realizar los ejercicios de manera correcta y segura, maximizando los beneficios y reduciendo el riesgo de lesiones.
¿Existen aplicaciones gratuitas y de pago para hacer tablas de ejercicios? Sí, hay aplicaciones tanto gratuitas como de pago disponibles. Las aplicaciones gratuitas suelen ofrecer funciones básicas, mientras que las de pago pueden incluir características más avanzadas, planes de entrenamiento personalizados y una experiencia libre de anuncios.
¿Cómo elijo la mejor aplicación para hacer tablas de ejercicios para mí? La elección de la aplicación dependerá de tus necesidades y preferencias. Considera aspectos como la variedad de ejercicios, la facilidad de uso, las opciones de personalización, las opiniones de otros usuarios y si prefieres una opción gratuita o de pago.
¿Puedo utilizar estas aplicaciones para diferentes tipos de ejercicios, como cardio y fuerza? Sí, muchas aplicaciones ofrecen opciones para crear tablas de ejercicios que abarquen diferentes tipos de ejercicios, como cardio, fuerza, flexibilidad y más. Puedes personalizar tus rutinas para incluir una variedad de actividades físicas.
¿Las aplicaciones para hacer tablas de ejercicios son adecuadas para principiantes? Sí, muchas aplicaciones son adecuadas para principiantes, ya que ofrecen ejercicios y rutinas diseñados para personas que están comenzando su viaje de fitness. Puedes seleccionar opciones más suaves y adaptar tu plan a medida que ganas experiencia.
Recuerda investigar y probar diferentes aplicaciones para encontrar la que se ajuste mejor a tus objetivos, nivel de condición física y preferencias de entrenamiento.
Aplicaciones de entrenamiento: Tabla de resumen de características
Tabla comparativa de aplicaciones de entrenamiento
Editora jefe 6mejores.com. Mi misión es ayudarte a descubrir los mejores productos y servicios para una vida más fácil y productiva. Más de 15 años de experiencia en marketing digital y publicaciones online. Me apasiona el fitness, la tecnología, la naturaleza y los animales.
