Si estás buscando un suplemento para ayudar en tu dieta, una forma de aumentar el crecimiento muscular o algo para ayudar con la recuperación post-entrenamiento, uno de estos suplementos de proteína de suero de leche o Whey puede ser tu mejor opción.
Comparativa 6 mejores proteínas de suero por relación calidad precio
Los batidos en esta selección aportan nutrientes de gran calidad además de un gran sabor.
¿Cuál es la mejor proteína de suero del 2023 – 2024?
6. CytoSport Muscle Milk
CytoSport Muscle Milk es una de las marcas más populares todos los gimnasios de países como Estados Unidos gracias a sus excelentes cualidades. Fue creado para emular la leche de una madre humana, por lo que es fácil de digerir en el estómago y contiene una serie de nutrientes y vitaminas importantes , además, por supuesto, una gran cantidad de proteínas
Mezcla de proteína de suero de leche de con liberación rápida y caseína micelar de absorción más lenta
BSN Syntha 6 Edge, una proteína en polvo muy eficaz utilizada por...
Este suplemento de proteína en polvo es bajo en azúcar y contiene 24...
BSN suplemento para entrenamiento con aminoácidos BCAA y L-Arginina;...
Polvo para ganar masa en 5 variedades: Batido de Chocolate,...
BSN Syntha-6 tiene una textura rica y cremosa muy parecida a un batido, además no deja un regusto calcáreo en la boca como muchos otros batidos. Ayuda a promover la síntesis de proteínas musculares para conseguir resultados más rápidamente y mantener así tu motivación por entrenar cada día el gimnasio
Contiene triglicéridos de cadena media
Un frasco dura casi dos meses
Syntha-6 Edge contiene 24 gramos de proteína por dosis y bajo porcentaje de carbohidratos, grasa y azúcares
Bien evaluado, es un hidrolizado de proteína de suero que ha ganado algunos corazones entre los culturistas de todo el mundo. El bote de mayor tamaño es muy grande, tiene 2,72 kg de producto. En otras palabras, puede durar meses, dependiendo de la cantidad consumida por día. En cada porción de 41 g, tiene 30 g de proteína. ¡Es una buena cantidad!
Además, otro factor que llama la atención es la cantidad de aminoácidos, que asciende a 6,6 g de BCAA y 5,3 g de glutamina. Así que es ideal para esa recuperación y fortalecimiento muscular. También contiene 3 g de carbohidratos en cada dosis media estipulada de 41 g.
Aislado de proteína de suero de leche de alta calidad
Incluye una dosis comprobada en investigaciones de 3 gr de monohidrato de creatina
Gold Standard 100% WHEY de Optimum Nutrition es la proteína en polvo...
Proteína whey de RÁPIDA ABSORCIÓN con aislado de proteína de suero...
La fórmula de proteína whey ON está certificada por Informed...
Disponible en una VARIEDAD DE TAMAÑOS y SABORES: double rich...
Optimum Nutrition Gold Standard es uno de los suplementos favoritos entre los aficionados al fitness y al culturismo gracias a la pureza de los ingredientes y los fantásticos resultados que produce. Es 100% proteína de suero, por lo que es una buena opción para aquellos que buscan reducir el exceso de soja.
Este suplemento proteínico tiene sólo 1 g de carbohidratos en cada porción de 30 g del producto. Esto se debe a que es el resultado de procesos especiales de filtración.
También se eliminaron el exceso de grasa, azúcar y colesterol. Este bote de suero tiene 1,36 kg, pero también hay una opción más pequeña, con 720 g. En cuanto a los otros nutrientes, cada porción ofrece 25 g de proteína y 5,5 g de BCAA. Puedes comprarlo en los sabores tradicionales, chocolate y vainilla.
Más del 90% de proteína pura
Cada porción tiene 24 gr de proteína
Tiene 5,5 g de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) por ración
Solo 1 g de azúcar y 3 g de carbohidratos totales por cada ración
Se disuelve rápidamente en líquidos
Más de 25 sabores para elegir
Sólo 1 gramo de grasa por porción
2. Tera’s Whey Organic
Tera’s Whey Organic es un suplemento de proteína de gran calidad que sólo utiliza los mejores ingredientes y leche de vacas alimentadas con hierba. Se hace con vainilla bourbon y contiene al menos 20 g de proteína por porción, por lo que además de sabroso y es muy recomendable para los culturistas.
ISO100 HYDROLYZED es una combinación de aislado de proteínas...
ISO100 HYDROLYZED es la opción óptima para tomar después, o incluso...
41 g de aislado de proteínas de suero de leche por porción; cada...
Sin azúcares, ni grasas y menos de 116 kcal por porción (si se...
La mejor proteína de suero de nuestra comparativa es ISO 100.
Dymatize Nutrition es una de las mejores marcas del mundo de suplementos deportivos. Con innumerables evaluaciones positivas, este suplemento tiene deliciosos sabores el mango, la cereza con sandía y la piña con sabor a naranja. Su porción promedio estipulada es de 26 gramos.
Esta proteína hidrolizada de suero Dymatize ha sido muy bien evaluada en los principales comercios electrónicos de suplementos del país.
En cuanto a los nutrientes, son 25 g de proteína, 5,5 g de BCAA y 4,4 g de glutamina en porciones medias estipuladas de 32 g. Estas son ciertamente excelentes cantidades. Con estas características, no hay duda de que se trata de una excelente proteína de suero hidrolizado que te ayudará a lograr tus objetivos.
Mejora la efectividad del tiempo de recuperación
Rápida absorción
Sin regusto extraño
26 g de aislado de proteínas de suero de leche por porción
Cada porción contiene 5,6–5,8 g de aminoácidos ramificados, incluidos 2,6–2,7 g del importante aminoácido L-leucina, según el sabor
No tiene azúcares ni grasas y menos de 116 kcal por porción
Sin sustancias prohibidas
Otras proteínas de suero recomendadas por calidad precio
ESN Designer Whey sirve especialmente para personas que desean...
El concentrado de suero de leche ultrafiltrado posee un contenido...
Elevado contenido en fracciones proteicas bioactivas, gran cuota en...
Disolución muy fácil (completamente instantáneo), elevada...
Esta proteína en polvo de la marca alemana Fitsmart / ESN combina dos de las fuentes de proteínas más populares y puntuaciones con un alto contenido de proteínas. Los compradores están completamente convencidos y, en su mayoría, le dan al producto la máxima calificación.
El contenido de proteínas es un convincente 76 por ciento, el contenido de grasa sigue estando bien en el 5,6 por ciento. Además, la proteína de suero de leche de ESN Designer contiene afortunadamente solo un 3,1 por ciento de azúcar.
El fabricante enfatiza el origen confiable de todas las materias primas y señala que este suplemento se fabrica en una instalación de producción certificada en Alemania. La proteína en polvo es fácilmente soluble y no forma grumos. Los usuarios elogian el delicioso sabor a chocolate con mucho cuerpo, en el que la proteína de suero de leche de diseño de ESN sorprende con un verdadero fuego artificial de sabores exclusivos. El contenedor de 1 kilogramo está diseñado para un requerimiento promedio y un total de aproximadamente 30 porciones .
Conclusión: todo terreno probado entre los batidos de proteínas
ESN Designer Whey Protein es una solución poderosa para todos los culturistas y fanáticos del fitness que buscan un suplemento nutricional de alta calidad.
Cuando se trata de nutrición deportiva y construcción muscular, la proteína de suero es una de las opciones más populares y efectivas disponibles en el mercado. Conocida por su rápida absorción y perfil completo de aminoácidos, la proteína de suero es esencial para alcanzar tus objetivos de fitness. A continuación, te presentaremos las mejores marcas de proteína de suero que debes considerar para impulsar tu rendimiento y alcanzar tus metas de salud y musculación.
Un ferviente promotor del suero de leche
Es difícil ignorar a Scitec Nutrition cuando se habla de las mejores marcas de proteína de suero. Fundada en 1996, ha conseguido convertirse en uno de los líderes del mercado de los complementos alimenticios en poco más de 20 años. Su gama incluye más de 700 productos disponibles en 135 sabores diferentes. Scitec Nutrition es uno de los mayores consumidores de suero de leche del mundo, con más de 120 millones de dosis vendidas al año.
100% Whey Protein Professional es un verdadero éxito para la marca por su composición proteica del 73%, su delicioso sabor a vainilla y su extrema digestibilidad. Sin embargo, la marca también ofrece veinte sabores diferentes para proporcionar a los consumidores una experiencia gourmet.
Una marca preferida por los deportistas
Optimum Nutrition se fundó en 1987. Fue fundada por dos hermanos, Tony y Michael Costello, grandes entusiastas del fitness. Conocida originalmente como Costello’s Health Distributor, esta marca ofrece vitaminas, complementos alimenticios y, por supuesto, proteínas.
El producto que ha contribuido a su reputación internacional es Standard Gold 100% Whey. A diferencia de la proteína de suero clásica, ésta contiene suero en forma hidrolizada, más fácil de absorber, y menos hidratos de carbono y grasa. Con esta proteína de suero, la marca ha conseguido unirse a los raíles del éxito y siempre promete composiciones eficaces en sus productos.
Nº 1 en nutrición deportiva en Europa
Esta marca inglesa se creó en 2004. Fabrica principalmente complementos alimenticios para la regeneración muscular durante la actividad física intensa. Al exportar sus productos a Europa, ganó rápidamente notoriedad y amplió su gama para desarrollar su experiencia: vitaminas, barritas o bebidas proteicas, MyProtein ofrece complementos alimenticios de calidad a precios competitivos.
Su gama de proteínas de suero incluye cerca de 20 fórmulas diferentes, para satisfacer los gustos de cada consumidor. Una marca muy conocida de esta marca es Impact Whey Protein, votada como la proteína en polvo número uno en el Reino Unido.
Recuperación muscular gourmet
Philipp Schrempp y Tobias Schüle fundaron la marca Foodspring en Alemania en 2013. La marca ha revolucionado la nutrición deportiva con sus recetas fitness, proteínas, snacks, barritas proteicas, muesli, gachas y bebidas proteicas. También ofrece dietas adelgazantes, ecológicas, bajas en carbohidratos, sin lactosa y sin soja. Músculos fortalecidos, una figura más esbelta, buena salud y el placer de comer bien son posibles con Foodspring.
Las proteínas de suero Foodspring se elaboran con la mejor leche de vaca alimentada con pasto y son apreciadas por sus sabores afrutados y apetitosos (vainilla, chocolate, fresa, plátano, coco, café, caramelo o frambuesa). Además, son fáciles de diluir y digerir gracias a su textura.
Foodspring Clear Whey es una proteína de suero derivada de leche de pastoreo producida en vacas que pastan hasta 65 días al año. Los nutrientes naturales son mejores. Se presenta en una bebida muy rica de sabor afrutado que resulta agradable de beber.
Una excelente relación calidad/precio
Lanzada en 2005, Bulk Powders es una marca líder en nutrición deportiva y complementos alimenticios. La marca ofrece más de 1.500 productos, entre proteínas, vitaminas, creatina y otros complementos alimenticios. Bulk Powders es actualmente la segunda marca de nutrición deportiva más popular en Francia y está disfrutando de un éxito particular en Europa.
Con sus proteínas premium a base de suero de leche, Bulk Powders ofrece a la vez ofertas interesantes para fidelizar al consumidor: elección de sabores, descuentos en las compras al por mayor, composición de alta calidad y, sobre todo, precios muy asequibles. La Proteína de Suero Pura, el Aislado de Suero Puro y el Suero Informado son sus productos más vendidos actualmente.
6. nu3
Una excelente garantía de eficacia
Esta marca alemana de gama alta, nacida en 2011, es conocida por sus productos de nutrición deportiva, nutrición orgánica y productos especiales para adelgazar. Su oferta incluye harina, pasta, edulcorantes naturales, comida vegana, aminoácidos, suplementos deportivos, bebidas proteicas, todo tipo de proteínas, té y productos adelgazantes.
En sus coloridos envases, nu3 contiene proteínas de suero con deliciosos sabores y composiciones de alta calidad. La Performance Whey con sabor a vainilla, por ejemplo, es un ejemplo concreto de la experiencia alemana en nutrición deportiva. Con su alto contenido en proteínas, sin aditivos innecesarios ni azúcares refinados, esta potente proteína de suero también es adecuada para un estilo de vida vegetariano.
7. Decathlon
La marca deportiva que se deleita en el esfuerzo
Todos conocemos esta empresa de equipamiento deportivo, que triunfa en el mercado europeo. Además del equipamiento esencial que ofrece, Decathlon también proporciona una amplia gama de complementos alimenticios para compensar nutricionalmente las intensas actividades de los deportistas.
Las proteínas de suero de leche de Decathlon son conocidas por su interesante relación calidad/precio, que merece la pena probar. Además, la marca elabora composiciones ecológicas para respetar los estilos de vida que se prestan a ello.
8. Dark Protein
Una marca derivada de Fitness Boutique
Aunque Fitness Boutique no se dedica exclusivamente a la fabricación de complementos alimenticios, conoce bien las necesidades de los deportistas. Precisamente para responder a las expectativas, pero sobre todo para mejorar las ofertas existentes, Fitness Boutique lanzó la marca Black Protein en el ámbito de la nutrición deportiva.
Esta marca tuvo un éxito inmediato con Arkens Whey (que contiene un 86% de proteínas, 5 vitaminas y 5 minerales), una fórmula 3 en 1 que es una de las proteínas de suero más vendidas en Francia. Más tarde, Whey Harder consolidó la fiabilidad de la marca con su composición de proteínas lácteas autóctonas ricas en aminoácidos esenciales. Otros productos igualmente eficaces se han añadido a la gama de suplementos Black Protein, convirtiéndola en una referencia bien conocida.
Dymatize Nutrition – Sabor y Eficacia
Dymatize Nutrition es conocida por ofrecer proteínas de suero deliciosas y efectivas. Su ISO100 es un ejemplo de proteína de suero de alta calidad que se mezcla fácilmente y está disponible en una variedad de sabores. Dymatize se enorgullece de ofrecer productos que no solo funcionan bien, sino que también saben deliciosos.
MuscleTech – Innovación y Rendimiento
MuscleTech es una marca que busca constantemente la innovación en sus productos. Sus fórmulas, como la NitroTech y la Phase8, están diseñadas para proporcionar una liberación sostenida de proteínas y aminoácidos para un óptimo crecimiento muscular y recuperación. MuscleTech se ha ganado la confianza de muchos atletas y culturistas de élite.
BSN (Bio-Engineered Supplements and Nutrition) – Variedad y Calidad
BSN ofrece una amplia gama de productos de nutrición deportiva, incluyendo proteínas de suero de alta calidad. Su Syntha-6 es conocida por su perfil de sabor excepcional y su versatilidad en la preparación de batidos y recetas de proteínas. BSN se ha ganado una reputación por su compromiso con la calidad y la innovación.
NOW Sports – Calidad Pura y Simple
NOW Sports se enfoca en ofrecer productos de alta calidad sin aditivos innecesarios. Su proteína de suero de leche sin sabor es una opción popular para aquellos que desean una proteína sin aromatizantes ni edulcorantes artificiales. NOW Sports se centra en proporcionar productos que son simples y efectivos.
Vital Proteins – Colágeno y Más
Vital Proteins se destaca por ofrecer proteínas de colágeno de alta calidad junto con otras opciones de proteína de suero. Su enfoque en la salud de la piel, las uñas, el cabello y las articulaciones ha ganado popularidad entre aquellos que buscan beneficios adicionales junto con su proteína.
En resumen, la elección de la marca de proteína de suero adecuada puede marcar una gran diferencia en tus objetivos de salud y musculación. Estas marcas de renombre, como Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition, MuscleTech, BSN, NOW Sports, Vital Proteins y Myprotein, ofrecen productos de alta calidad que te ayudarán a alcanzar tus metas de fitness de manera efectiva. Así que elige la que mejor se adapte a tus necesidades y disfruta de los beneficios de esta poderosa fuente de proteína. ¡Tu camino hacia la salud y la musculación está a solo un batido de distancia!
Cómo elegir la mejor proteína de suero hidrolizado
Si desea elegir una buena proteína de suero hidrolizado, es importante observar alguna información del producto. Entre los principales aspectos a considerar están las cantidades de carbohidratos, proteínas y aminoácidos, así como el sabor y otros requerimientos. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!
Comprueba la cantidad de proteínas por dosis
Las proteínas, así como los aminoácidos, son precisamente los nutrientes que fortalecerán la fibra muscular y darán lugar a la hipertrofia, es decir, a la ganancia muscular. Por lo tanto, comprobar la cantidad de proteína por porción es una de las precauciones básicas al adquirir una proteína de suero hidrolizado.
La concentración de proteína por porción suele variar entre 20 y 30 g, dependiendo de la marca. Vale la pena recordar que esta cantidad puede sufrir pequeñas variaciones dependiendo del sabor elegido. Pero esta diferencia suele ser pequeña, variando entre 1 o 2 g según el sabor.
Aún en este aspecto es importante prestar atención al tamaño de la porción utilizada como referencia. Esto se debe a que las marcas suelen utilizar porciones de entre 25 y 40 g de proteína de suero hidrolizado para informar la concentración de la proteína. Por lo tanto, un número más alto no siempre representa una mayor concentración.
Comprueba la cantidad de carbohidratos por porción
A diferencia de algunos productos concentrados, la proteína de suero hidrolizada es un suplemento de bajo contenido en carbohidratos. La concentración de este nutriente suele variar entre 0 y 4 g. Por lo tanto, es un gran aliado para obtener ganancia muscular magra, es decir, mantener controlado el porcentaje de grasa.
Aunque la proteína de suero hidrolizado tenga pocos carbohidratos, es muy importante comprobar esta cantidad antes de comprar el producto. Esto se debe a que el cálculo de macronutrientes es fundamental en la mayoría de los planes alimentarios. Por lo tanto, asegúrate de revisar la tabla nutricional.
Concentración de aminoácidos
¿Ha notado que varios hidrolizados de proteína de suero tienen una cierta cantidad de aminoácidos, como el BCAA y la glutamina? Esto no es casualidad, porque estas sustancias tienen una gran importancia en el proceso de recuperación y desarrollo muscular.
BCAA: Son aminoácidos de cadena ramificada, compuestos de leucina, isoleucina y valina. Uno de los principales efectos que se perciben con el consumo es la reducción de la fatiga y la optimización de la síntesis de proteínas, es decir, la absorción de proteínas por el músculo, el aumento de la energía, entre otros.
Glutamina: una de las funciones de este aminoácido es llevar el nitrógeno al tejido muscular. Con esto, ayuda a la reposición de nutrientes y, en consecuencia, a evitar el catabolismo. Además, este aminoácido también contribuye al aumento de la masa muscular.
Como referencia, entre la proteína hidrolizada del suero que tiene la adición de estos aminoácidos, la concentración suele variar de 3 a 5 g de glutamina y de 4 a 6 g de BCAA, ambos por porción. Sin embargo, no todos los productos tienen esta característica, ¡asegúrate de comprobarlo!
Sabores
Puede que incluso creas que el sabor es sólo un detalle, pero eso no es del todo cierto. Si has probado la proteína del suero durante un tiempo, sabes que el sabor es una forma de hacer la proteína agradable a nuestro paladar. Eso es muy importante en el suero hidrolizado, porque la proteína es más pura.
En otras palabras, la tendencia al sabor más amargo disminuye con los sabores disponibles. Hoy en día, el mercado de la proteína del suero ha crecido tanto que es posible encontrar los más diversos y elaborados sabores, incluso la fruta de la pasión. Sin duda, estos sabores son estupendos para que el entrenamiento sea más agradable.
Los botes más grandes suelen ser más baratos
La cantidad de proteína de suero hidrolizado por paquete puede variar según la marca. Los más comunes son los frascos de 900 g, pero es posible encontrar opciones más grandes, como los de 1,8 kg. En general, la cantidad puede variar de 500 g a más de 2 kg.
Por lo general, las opciones más grandes tienen una mejor relación calidad precio, ya que el precio por gramo tiende a ser más barato. Vale la pena recordar que es posible comprar su proteína de suero hidrolizado en un paquete de recambio, es decir, en una especie de bolsa, en lugar de un bote. Este paquete tiene un precio más barato.
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