Comparativa 6 mejores marcas de creatinas monohidratadas
Para ayudarte a encontrar un buen suplementos, hemos investigado y comparado los mejores suplementos de creatina en el mercado en este momento.
¿Cuál es la mejor marca creatina polvo monohidratada?
- 6 Universal Nutrition Creatina
- 5 Polvo micronizado de creatina monohidrato de BulkSupplements
- 3 Creatina Creapure en Polvo de HSN
- 2 BSN DNA Creatina
- 1 Optimum Nutrition
6 Universal Nutrition Creatina
- La creatina fortalece el sistema inmune, mejora la función cerebral y promueve la salud de los...
- La única forma de creatina clínicamente comprobada es el polvo de monohidrato de creatina; esta...
Universal Nutrition Creatine es un polvo de creatina que utiliza monohidrato de creatina 100% puro y no contiene otros ingredientes. También está hecho por una de las marcas de suplementos más respetadas en el mundo del fitness.
La marca Universal Nutrition, una gran compañía multinacional de nutrición deportiva que ha estado en el negocio desde 1977. En casi 40 años en la industria, Universal Nutrition ha trabajado duro para desarrollar productos de vanguardia que ayuden a sus clientes a perder peso, ganar músculo y alcanzar sus objetivos de condición física.
- La creatina fortalece el sistema inmune, mejora la función cerebral y promueve la salud de los huesos
- Monohidrato de creatina micronizada 100% puro
- Contiene 5 g de monohidrato de creatina por porción
- Sin edulcorantes artificiales, rellenos o ingredientes innecesarios.
- Micronizado para facilitar la mezcla y la digestión.
- Restituye el ATP (trifosfato de adenosina) mejorando la fuerza y resistencia
- También ayuda a construir masa magra ampliando la hidratación y el volumen de las células musculares
5 Polvo micronizado de creatina monohidrato de BulkSupplements – Mejor creatina para veganos
- Conveniente para la decoración del hogar
- Adecuado para las artes y manualidades
Si está buscando un excelente suplemento para iniciarte en el gimnasio con entrenamientos de intensidad, le recomendamos esta opción de BulkSupplements. Este polvo es apto para veganos y no contiene azúcar, soja, levadura ni gluten, por lo que es perfecto para una gran variedad de restricciones dietéticas y estilos de vida diferentes.
BulkSupplements promete que su creatina aumentará el tamaño y la fuerza muscular y mejorará el rendimiento deportivo. Esta creatina es ideal para entrenamientos de alta intensidad, lo que la convierte en una excelente opción para culturistas o levantadores de pesas.
Para aprovechar al máximo los beneficios de la creatina, mezcle una porción de este suplemento sin sabor y sin aroma en la bebida que más te guste como: agua, zumo y batidos de proteínas, aproximadamente media hora antes de hacer ejercicio, o después del entrenamiento.
4 Bpi Sports Micronized creatina
- Bpi sports utiliza creatina micronizada 100% pura y de alta calidad
- La creatina micronizada ayuda a aumentar el crecimiento muscular, la fuerza y el rendimiento...
Esta creatina de la prestigiosa marca de BPI está diseñada para ayudarte a mejorar el rendimiento muscular y reducir la fatiga durante los entrenamientos intensos. Este producto contiene una mezcla de diferentes fórmulas de creatina, para ayudar a la hidratación celular y mejorar la recuperación. Este producto ha sido rigurosamente probado a través del programa de verificación de calidad ChromaDex. Con solo 5 calorías por porción y 0 g de azúcar, este producto es una excelente manera de impulsar tus entrenamientos, sin sacrificar tu dieta.
BPI Sports Best Creatine está hecho por BPI sports, una compañía estadounidense que se compromete a ofrecer los suplementos nutricionales deportivos de mejor calidad y mejor sabor. BPI Sports ha estado desarrollando, formulando y comercializando sus productos en los EE. UU. Desde 2009.
- Bpi sports esta elaborado creatina micronizada 100% pura y de alta calidad
- 5 calorías por porción
- <1 g de carbohidratos por porción
- 0 g de azúcar por porción
- Rigurosamente probado a través del programa de verificación de calidad ChromaDex
- La creatina micronizada ayuda mejorar la fuerza, resistente y la masa muscular
- Se puede mezclar con agua o con un batido de proteínas
- Tomar 1 cucharada antes y después de entrenar
3 Creatina Creapure en Polvo de HSN
- 🔝 [ CREATINA MONOHIDRATO CREAPURE ] Suplemento a base de Creatina Monohidrato Micronizado 100%...
- 🌿 [ CREATINA APTA PARA VEGANOS ] Creatina apta para la dieta Vegana y Vegetariana. Es Sin Gluten,...
Elaborado con creatina de alta calidad de la marca Creapure, este polvo sin sabor de HSN es puro, limpio y de excelente valor. Es una de las creatinas mejor valoradadas por los usuarios y tiene una excelente relación calidad precio. El polvo se disuelve fácilmente con agua o batidos de proteína sin ningún sabor arenoso o desagradable. Es una excelente sólida para cualquiera que busque un suplemento de creatina efectivo y saludable de una marca confiable.
- Creatina monohidrato de la más alta calidad y pureza de creapure. Sin excipientes.
- Apta para veganos, sin glutén, sin Lactosa, Sin Huevo, Sin Conservantes, Sin Edulcorantes, Sin Carbohidratos.
- No sienta mal al estómago
- Se puede mezclar con agua o con tu batido de proteínas.
- Fabricada en la U.E.
2 BSN DNA Creatina
- DNA Creatine, una creatina excepcional producida a partir de ingredientes de gran calidad de...
- Solo creatina monohidratada micronizada pura, sin rellenos ni aditivos; producida a partir de...
La creatina no es soluble en agua, por lo que muchos polvos dejarán gránulos sin disolver en tus bebidas. El polvo de monohidrato de creatina de BSN es súper fino y micronizado, por lo que se mezcla suavemente y se disuelve completamente en agua o en tu bebida favorita. Como no tiene sabor, no cambiará el sabor de tu bebida y no tendrás que preocuparse por los sabores que dejan mal sabor. Cada porción de cinco gramos no contiene lácteos, azúcar, soja, gluten y levadura, por lo que es una excelente opción para las personas con sensibilidades o alergias a estos aditivos.
- 5 g ramos de creatina monohidrato
1 Optimum Nutrition – Mejor Creatina monohidratada
- El envase puede variar: nuevo look con la misma calidad
- Creatina micronizada en polvo de optimum nutrition on, tu empresa de confianza que suministra...
Esta es la forma micronizada de Creapure. Esta micronización ayuda a que sea más fácil de absorber y más fácil digerible para el estómago. No tiene rellenos ni aditivos.
Cuando entrenas mucho y tratas de quemar grasa, es normal llegar a un punto en el que te estancas. Para superar esto te recomendamos usar el polvo de monohidrato de creatina micronizado de Optimum Nutrition. Esta creatina te ayuda a superar esas sesiones de entrenamiento de alta intensidad, mejorar cada día y recuperar antes para estar en plena forma para el siguiente entrenamiento.
El suplemento de Optimum Nutrition solo contiene monohidrato de creatina, por lo que no viene con rellenos innecesarios adicionales como azúcares añadidos.
Esta creatina no tienen ningún sabor por lo que puedes mezclarla con agua, zumo, leche o tu batido de proteínas sin problemas, además se disuelve muy fácilmente.
Muchos expertos recomiendan aumentar la dosis a 6 tomas por día la primera semana para mejorar la absorción, a partid de la segunda semana puedes tomar dos dosis cada día, aunque siempre es mejor contar con la ayuda de un nutricionista experto. Para conseguir los mejores resultados, se recomienda tomar una dosis media hora antes del entrenamiento y otra dosis media hora después del entrenamiento y no te olvides de beber mucha agua cada día, unos tres litros, para potenciar aún más tus resultados.
- Mejora el rendimiento y la potencia muscular en el entrenamiento de alta intensidad
- Micronizado para una fácil absorción.
- Buen precio
- 3,4 g de monohidrato de creatina pura
- Fácil de mezclar, se puede mezclar con el batido de proteínas o con agua
- Se puede tomar a cualquier hora del día
Como elegir la mejor creatina
Criterios de compra
Un suplemento de creatina de buena calidad será una valiosa adición a tu dieta. Sin embargo, ten cuidado porque hay suplementos en el mercado con composiciones cuestionables que podrían terminar introduciendo elementos tóxicos en su sistema, poniendo en riesgo su salud. Presta atención a los siguientes criterios para elegir un suplemento de creatina que realmente le ayude:
- Alergias e intolerancias
- Pureza
- Relación calidad precio
Alergias e intolerancias
Existen posibles reacciones alérgicas secundarias a la ingesta de creatina, que pueden ir desde la inflamación de la piel hasta las dificultades para respirar con regularidad. Deja de tomar este suplemento y busca ayuda médica si aparece cualquiera de estos síntomas, ya que pueden indicar reacciones alérgicas graves que pueden requerir asistencia médica inmediata.
Si no toleras el gluten, la lactosa, la soja, los mariscos o cualquier otro alimento, recuerda comprar un producto perfectamente etiquetado que indique que no tienes alérgenos.
En los envases de los mejores suplementos de creatina se encuentran sellos y certificados de prestigiosos laboratorios que pueden avalar estas afirmaciones.
Pureza
Durante el proceso de síntesis de la creatina, también pueden terminar produciéndose subproductos potencialmente dañinos para el organismo.
La diciandiamida (DCD) y la dihidrotestosterona (DHT) podrían acumularse en el cuerpo y con el tiempo alcanzar cantidades tóxicas para el organismo. Si es posible, elige suplementos que contengan una cantidad mínima de DCD y DHT.
Relación calidad precio
Para sacar el máximo provecho de tu creatina, primero debes definir cómo tomarás el suplemento y por cuánto tiempo.
¿Será por un corto período de tiempo, pensando en algún evento específico? ¿O tomarás la creatina durante muchos meses o incluso años? ¿Estás pensando en pasar por una fase de carga?
Así que si vas a hacer un uso limitado de la creatina, elige productos más pequeños y económicos. Ahora bien, si está pensando en tomar creatina diariamente durante mucho tiempo, es mejor invertir en un producto más grande (como los que vienen con 1 kg de polvo de creatina).
No olvides que en la fase de carga consumirás más creatina de lo habitual, por lo que necesitarás un producto con el tamaño adecuado para ello.
¿Cuantos tipos de suplementos de creatina hay?
Los suplementos de creatina son suplementos de acondicionamiento físico que aumentan los niveles naturales de creatina de tu cuerpo. Junto con los suplementos para bajar de peso, los suplementos de creatina se encuentran entre los más populares en el mercado.
Estos productos proporcionan una forma rápida, fácil y asequible de aumentar los efectos positivos naturales de la creatina al saturar tus músculos con el útil ácido orgánico.
Tipos de suplementos de creatina.
El tipo más popular son los suplementos en polvo, que generalmente se mezclan con agua u otros líquidos. Muchos no tienen sabor, por lo que se pueden agregar a casi cualquier líquido.
También hay cápsulas de creatina, que son una opción también bastante conveniente. Las cápsulas de creatina son muy fáciles de tomar junto con tus vitaminas diarias, o siempre que tenga tiempo.
El mejor tipo de creatina, es el monohidrato de creatina, que también es la forma más barata y ampliamente disponible.
Sin embargo, otros tipos se usan comúnmente, como nitrato de creatina, clorhidrato de creatina, éster etílico de creatina y más.
Aunque las marcas siguen presentando nuevas versiones de este suplemento efectivo, la mayoría de los tipos hacen esencialmente lo mismo.
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