Mejores aplicaciones de fitness para ponerse en forma
Ponte en forma en el gimnasio o en tu propia casa, descubre los mejores ejercicios, rutinas y entrenamientos para todos los niveles y consigue un entrenador personal en tu propio móvil con nuestra selección de las
Cómo elegimos las mejores aplicaciones de fitness
Hemos basado nuestra selección de las 10 mejores aplicaciones de fitness en un puñado de características importantes que facilitan a los usuarios crear una experiencia de fitness personalizada y mantenerse motivados. Las mejores aplicaciones de fitness deben incluir entrenamientos y ejercicios personalizados, entrenamiento personal, música y contadores de calorías integrados para ayudarte a seguir tu progreso. También nos aseguramos de señalar cuáles de estas aplicaciones requieren suscripciones para desbloquear funciones y entrenamientos adicionales.
Elige la aplicación de fitness más adecuada para ti
Para encontrar la aplicación de fitness adecuada para ti, es importante tener en cuenta cuáles son tus objetivos. Si te centras en el entrenamiento de fuerza, JEFIT es la aplicación para ti, mientras que aplicaciones como Strava y Peloton se centran principalmente en el cardio y la resistencia. Como todas las aplicaciones de nuestra lista ofrecen una versión gratuita o una prueba gratuita, te recomendamos que pruebes varias de ellas para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
Centrarse en la forma
Para evitar las lesiones, es importante prestar atención a los vídeos de demostración y aprender a realizar los ejercicios con la forma adecuada antes de esforzarse demasiado. Además de evitar lesiones, conseguir la forma adecuada también ayudará a intensificar tus entrenamientos.
Hemos seleccionado Peloton como la mejor aplicación de fitness por la excepcional calidad de los cursos de ejercicios de este servicio. Aunque la aplicación Peloton está diseñada para emparejarse con los dispositivos Peloton, tiene mucho que ofrecer a los usuarios que no poseen una cinta de correr o una bicicleta Peloton. Por 12,99 $ al mes, Peloton da a los usuarios acceso a clases en directo y a la carta. Aunque muchas de las clases se centran en el cardio en interiores, la aplicación también incluye entrenamiento de fuerza y clases al aire libre para dar a los usuarios más variedad. La mayoría de las clases se imparten por vídeo, aunque las clases al aire libre son sólo de audio, y los usuarios pueden unirse a programas guiados de varias semanas. De forma exclusiva, Peloton también ofrece una aplicación complementaria para el Apple Watch que permite ver las métricas de distancia y la frecuencia cardíaca durante las carreras en interiores.
Características destacables:
No hay versión gratuita
Plan de suscripción: Suscripción digital: 12,99 $/mes
Soporte disponible: Centro de ayuda, llamada telefónica, chat en vivo
Couch to 5K es una aplicación de fitness y entrenamiento diseñada para que los usuarios pasen de ser principiantes a estar preparados para correr 5K. El programa de la aplicación incluye tres entrenamientos de 30 minutos a la semana durante ocho semanas, y al final de este programa, deberías estar preparado para completar tu primera carrera de 5 km. Para cada carrera, la aplicación traza tu ruta, calcula tu distancia y te dice cuántas calorías has quemado. Couch to 5K es compatible con el Apple Watch, los smartwatches de Samsung y el FitBit, lo que facilita la sincronización de tus datos de salud entre dispositivos. Couch to 5K ofrece una gran versión gratuita, que da a los usuarios acceso a su programa de entrenamiento completo, a los clips de podcast, a la integración de la aplicación Salud y a la integración de las redes sociales. Por 5,99 $ al mes, puedes suscribirte para desbloquear música curada y obtener acceso premium a otras aplicaciones de fitness de la empresa, como 10K Trainer by C25K.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: Zen Unlimited Pass: 4,99 $/mes o 49,99 $/año
Strava es una popular aplicación de fitness que permite a los usuarios hacer un seguimiento de actividades de fitness como correr, montar en bicicleta y nadar. Al seguir tus actividades, puedes ver estadísticas clave como la distancia, el ritmo, la velocidad, la elevación ganada y las calorías quemadas. Si quieres mezclar tus entrenamientos diarios, puedes navegar por la aplicación para encontrar nuevas rutas para correr y montar en bicicleta. Lo que diferencia a Strava de otras aplicaciones de nuestra lista son sus grandes funciones comunitarias, como sus retos, que permiten a los usuarios competir con otros usuarios de Strava por el primer puesto de la tabla de clasificación. También puedes seguir a tus amigos para ver sus actividades y compartir las tuyas. Al actualizarte a Strava Summit, puedes acceder a programas de entrenamiento personalizados, establecer objetivos de entrenamiento y obtener comentarios en directo para mejorar tus entrenamientos.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: Strava Summit: 5$/mes o 59,99$/año
8fit es una solución integral de fitness que ayuda a los usuarios a gestionar sus rutinas de ejercicio y a mantener una dieta saludable. Los usuarios pueden acceder a planes de entrenamiento y dieta personalizados que se adaptan a sus objetivos de fitness a largo plazo. Los entrenamientos suelen durar entre 5 y 20 minutos y se centran en el entrenamiento con el peso del cuerpo, así que no te preocupes si no tienes tu propio equipo. Tanto si quieres ganar peso, como mantenerlo o perderlo, 8fit te ofrece planes de comidas y recetas fáciles de seguir para ayudarte a conseguir tus objetivos; y para más orientación, puedes leer los consejos y guías de nutrición de la aplicación. 8fit ofrece una selección de entrenamientos gratuitos, pero para desbloquear todos los entrenamientos y planes de comidas, tendrás que suscribirte por 25 $ al mes u 80 $ al año.
Características destacables:
Versión gratuita
Planes de suscripción: Plan Pro: 80$/año; 60$ por 6 meses; 25$/mes
Soporte disponible: Centro de ayuda
8fit Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Planes de comidas y recetas personalizadas
No hay contador de calorías incorporado
Planes de fitness personalizados
Los planes de comidas requieren suscripción
Integración con Apple Health
4. JEFIT – La mejor para el entrenamiento de fuerza
Si el entrenamiento de fuerza es tu prioridad, JEFIT es tu mejor opción. Con la versión gratuita de la aplicación, puedes acceder a más de 1.300 ejercicios de entrenamiento con pesas para planificar tus entrenamientos, y puedes utilizar el registro de entrenamiento de la aplicación para hacer un seguimiento de tus pesos, series y repeticiones. El registro también te ayuda a realizar un seguimiento de otras métricas clave, como tu porcentaje de grasa corporal y tu peso. Si no quieres crear tus propias rutinas, puedes elegir entre una selección de ejercicios y planes de entrenamiento preestablecidos, que pueden editarse para adaptarse a tus necesidades y preferencias. A diferencia de otras aplicaciones, JEFIT también te ayuda a recuperarte mostrándote los ritmos y tiempos de recuperación de los distintos grupos musculares. La mayoría de las funciones principales de JEFIT se incluyen de forma gratuita, pero si te suscribes puedes obtener una experiencia sin anuncios, ver vídeos de demostración y mucho más.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: Elite: 6,99 $/mes o 39,99 $/año
Soporte disponible: Foro
JEFIT Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Rutinas de entrenamiento de fuerza personalizables
No cuenta las calorías
Registro de entrenamiento para seguir el entrenamiento y las estadísticas corporales
La aplicación Nike Training Club ofrece una increíble biblioteca de entrenamientos y planes de fitness seleccionados por Nike e impartidos por instructores y entrenadores profesionales. Los entrenamientos van de cinco a más de 60 minutos, y hay entrenamientos para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados. Puedes buscar entrenamientos independientes o unirte a uno de los programas de fitness de la aplicación para obtener más orientación. Nike Training Club también incluye recetas saludables, consejos de nutrición, consejos de fitness y consejos de recuperación para ayudar a los usuarios a sacar el máximo partido a sus entrenamientos. Lo mejor de todo es que Nike Training Club es la única aplicación de nuestra lista que ofrece todo este magnífico contenido de forma gratuita, sin necesidad de compras dentro de la aplicación ni de suscripciones.
Nike+ Training Club te permite seguir los entrenamientos y consejos de los mejores atletas y entrenadores profesionales. Puedes agregar amigas para entrenar juntas y compartir los resultados y fotos en las redes sociales. También realizar los entrenamientos de algún famoso como Ellie Goulding que constan de 45 minutos de fusión de Pilates, yoga, kick boxing y tonificación. Existen diferentes programas de entrenamiento según tus objetivos: estilízate, tonifícate y fortalécete.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: Ninguno
Soporte disponible: Servicio de atención al cliente, ayuda para devoluciones, pedidos y productos
Nike Training Club Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Todos los entrenamientos y programas de fitness son gratuitos
Los entrenamientos deben descargarse individualmente
Incluye recetas saludables
Incluye consejos de nutrición, fitness y recuperación
Sworkit es un estupendo plan de fitness para utilizar en familia, ya que es la única aplicación de nuestra lista que incluye una completa biblioteca de entrenamientos diseñados específicamente para niños. Cuando empiezas con la aplicación, puedes elegir si quieres estar más delgado, más en forma o más fuerte, y luego puedes unirte a un programa de seis semanas adaptado a tus objetivos personales de fitness. También puedes crear tus propias rutinas de ejercicios con más de 800 ejercicios con el peso del cuerpo y con equipos pequeños, y los usuarios pueden recibir orientación personalizada de entrenadores personales certificados. Sworkit también se integra con MyFitnessPal y Strava para ayudarte a seguir tus datos de fitness. Todos los entrenamientos para niños de la aplicación son completamente gratuitos, pero para todo lo demás, tendrás que suscribirte por 9,99 $ al mes o 59,99 $ al año.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: 9,99 $/mes o 59,99 $/año
Soporte disponible: Centro de ayuda
Sworkit Pros & Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Entrenamientos para niños
No incluye un contador de calorías
Programas de fitness y entrenamientos personalizables
Sólo se incluyen entrenamientos para niños en la versión gratuita
Incluye entrenamiento individual
Otras apps para ponerse en forma recomendadas
Aaptiv – Lo mejor para los entrenamientos basados en el audio
Aaptiv es una aplicación de fitness sólo de audio con una gran biblioteca de clases de entrenamiento y programas de fitness. Los usuarios pueden elegir entre más de 2.500 entrenamientos de diversas categorías, como carrera, elíptica, entrenamiento de carrera, entrenamiento de fuerza, estiramientos, yoga y mucho más. También puedes unirte a motivadores retos de grupo, participar en programas de fitness personalizados y recibir planes de fitness diarios personalizados, que incluyen meditaciones, consejos de nutrición y mucho más. A diferencia de otras aplicaciones, cada semana, Aaptiv recomienda una selección de entrenamientos que se adaptan a tus objetivos y preferencias personales. Aaptiv también incluye listas de reproducción de música y funciones de seguimiento del progreso para mejorar tus entrenamientos.
Apple Fitness+ es un servicio de suscripción opcional que se ofrece a través de la app gratuita Apple Fitness y que da a los usuarios acceso a una variedad de clases de entrenamiento dirigidas por expertos que abarcan desde HIIT y entrenamiento de fuerza hasta yoga y pilates. Apple Fitness+ incluye incluso meditaciones guiadas para dar más variedad a los usuarios. A diferencia de otras aplicaciones de nuestra lista, la aplicación está diseñada para funcionar perfectamente con el Apple Watch. Mientras te ejercitas, puedes ver la información en tiempo real, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas, en tu Apple Watch. Los entrenamientos van de cinco a 45 minutos, y con SharePlay, tú y hasta otras 32 personas podéis entrenar juntos para ayudaros a mantener la motivación mutua.
Sweat es la única aplicación de nuestra lista diseñada específicamente para mujeres. Sweat ofrece una amplia gama de entrenamientos desafiantes diseñados para ser completados en casa o en el gimnasio, y todas las clases están dirigidas por entrenadoras expertas en fitness. Las usuarias pueden mantenerse motivadas participando en los retos de la comunidad virtual, y puedes compartir selfies después del entrenamiento con tus amigas y otros miembros de la comunidad. Sweat incluye programas para usuarios de todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados, y hay muchos entrenamientos sin equipamiento para hacer la aplicación más accesible. Todos los ejercicios incluyen demostraciones en vídeo y sustituciones opcionales si el entrenamiento es demasiado difícil. Para hacer un seguimiento de tu progreso, puedes registrar tus entrenamientos, pesos, series y repeticiones, y la aplicación también cuenta con rastreadores de pasos diarios y de hidratación.
Aunque 7 Min Workout al igual que 7 minute training sigue el programa de entrenamiento de la American College of Sports Medicine apenas tiene ejercicios, aunque bastante bien explicados con fotos, vídeos y texto. No cuenta con apenas opciones de personalización para diferentes niveles y objetivos. 7 Min Workout tiene un precio de 2,99 euros para Iphone y móviles Android.
Dayly Workouts ofrece un sencillo entrenamiento que consta de diferentes rutinas de 30 segundos.No tiene muchos ejercicios pero los vídeo están muy bien explicados, aunque solo están disponibles en inglés. Dayly Workouts es compatible con la mayoría de plataformas como IOS, Android, Windows Phone, Windows 8 y Mac OS X.
7 minute training ofrece un método de entrenamiento avalado por American College os Sports Medicine (ACSM). Son circuitos de 7 minutos de ejercicios ideales para adelgazar, mejorar la resistencia y fortalecer sobre todo los abdominales. Es muy fácil de seguir, aunque hay poca variedad de entrenamientos. 7 minute training es totalmente gratis.
Freelectics cuenta con una gran comunidad con la que puedes compartir tus progesos en el entrenamiento. Aunque ofrece pocos ejercicios, son de gran calidad y perfectamente explicados. Están indicados tanto para principiantes como para atletas más profesionales, para adelgazar o ganar músculo y la mayoría los puedes realizar en cualquier lugar, sin necesidad de tener un gimnasio. La versión pro más completa tiene un precio de 13 euros. Disponible para Android, iPhone y Windows phone.
La mejor app para ponerse en forma de nuestra comparativa es VirtuaGym. Destaca por su gran variedad de ejercicios y funciones. Los ejercicios se muestran en vídeos muy bien explicados para poder realizarlos con la postura correcta y evitar asi posibles lesiones. La versión pro cuesta 7 euros y ofrece más ejercicios y rutinas. extendidas. Puedes descargar virtuagym para Android, IOS y Windows Phone.
Aplicaciones de fitness: Tabla resumen de características
Tabla comparativa de aplicaciones de fitness
Aplicación
Cuotas de suscripción o compras dentro de la aplicación
Editora jefe 6mejores.com. Mi misión es ayudarte a descubrir los mejores productos y servicios para una vida más fácil y productiva. Más de 15 años de experiencia en marketing digital y publicaciones online. Me apasiona el fitness, la tecnología, la naturaleza y los animales.
3 comentarios en «6 mejores apps para ponerse en forma»
Gracias por compartir estas aplicaciones, pero estas aplicaciones se beneficiarían hasta que lo haga entrenamiento o ejercicio correctamente. De lo contrario sólo la instalación de estas aplicaciones, son inútiles.
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Gracias por compartir estas aplicaciones, pero estas aplicaciones se beneficiarían hasta que lo haga entrenamiento o ejercicio correctamente. De lo contrario sólo la instalación de estas aplicaciones, son inútiles.
Gracias por compartir estas aplicaciones.
Aplicaciones increíbles. Gracias por compartir.