6 mejores apps para contar las calorías

Para poder adelgazar lo más importante es comer bien y seguir una dieta saludable. Mantener una dieta sana es un trabajo duro, y hay que controlar todo lo que se lleva a la boca. Para muchas personas, eso significa decidir si 1½ tazas de pasta penne con aceite de oliva son saludables.

Pero, ¿quién tiene tiempo para controlar todo lo que come? Ahí es donde entran en juego las aplicaciones para perder peso. Un contador de calorías puede quitarte parte de la presión y realizar parte del trabajo por ti. Así que mientras estás ocupado haciendo tu parte intentando rechazar esas galletas, lee sobre las mejores aplicaciones de contadores de calorías que te harán la vida un poco más fácil.

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¿Cuáles son las mejores apps para contar calorías para IOS y Android?

1. MyFitnessPal (Android e iOS) – Mejor app para contar calorías

Captura de pantalla de la aplicación MyFitnessPal en inKin Social Fitness Blog Captura de pantalla de la aplicación MyFitnessPal en inKin Social Fitness Blog Pantalla de la aplicación MyFitnessPal en el blog de la plataforma social de fitness inKin

MyFitnessPal es el rey de las aplicaciones de seguimiento de calorías y dietas. Más de 80 millones de usuarios no pueden estar equivocados, ¿verdad? La aplicación utiliza una base de datos de más de 5 millones de alimentos y hace un seguimiento de su valor calórico; esto garantiza que obtendrás datos precisos sobre las calorías de cada comida que ingieras. Esta aplicación te permite guardar comidas completas además de recordar tus alimentos favoritos. Bastante bueno, ¿no?

MyFitnessPal cuenta con un escáner de código de barras o puedes hacerlo a la antigua usanza y escribir la información del paquete de alimentos. La aplicación controlará tu peso, pero la parte más aterradora es que medirá cuál podría ser tu peso si tus hábitos alimenticios de ese día siguen siendo los mismos. Es un gran incentivo para comer más sano.

Hay otras características magníficas de MyFitnessPal, que incluyen: la sincronización con el sitio web de MyFitnessPal para contar las calorías entre plataformas, la capacidad de añadir muchos elementos inmediatamente y una calculadora de recetas que te permite ver la nutrición de una comida casera. MyFitnessPal también es un buen rastreador de fitness y tiene 350 ejercicios de fuerza y cardio. Es la mejor respuesta para la nutrición y el fitness en un solo lugar.

2. Fooducate (Android e iOS)

La aplicación Fooducate en el blog inKin Fitness La aplicación Fooducate en el blog inKin Fitness La aplicación Fooducate en el blog inKin Fitness

¿Sabes cómo leer una etiqueta nutricional y qué significa toda esa información? ¿No? Pues no pasa nada, porque Fooducate te ayudará. Mientras que Fooducate hace las cosas principales como el seguimiento de la pérdida de peso, el seguimiento del ejercicio y el recuento de calorías, también hace algo ligeramente diferente de otras aplicaciones de contador de calorías: le ayuda a examinar el valor de todas las calorías que usted come. Recibir esta información te ayudará, con suerte, a elegir alimentos más saludables, lo que significa que tendrás una dieta más sana y perderás más peso.

Esta aplicación para la pérdida de peso es bastante precisa al proporcionarle los datos nutricionales de más de 250.000 artículos. ¿Cómo funciona? Utilizando la cámara de tu smartphone, escanea el código de barras del alimento. Luego, en una escala de la A a la D, Fooducate asigna una calificación a ese alimento. La calificación viene determinada por la cantidad de grasas, carbohidratos, proteínas y calorías del alimento; la «A» representa el alimento más saludable para perder peso, mientras que la «D» denotaría la elección de alimento menos saludable.

3. Lifesum (Android e iOS)

Pantalla de la aplicación Lifesum en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lifesum en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lifesum en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lifesum en el blog de la plataforma social de fitness inKin

Esta aplicación ha ganado muchos premios muy merecidos y es como un entrenador personal: te enseña a comer a tiempo además de comer sano y estar en forma. Lifesum tiene una interfaz atractiva y controla la frecuencia con la que haces ejercicio y lo que consumes cada día. Cuando escaneas los alimentos con el escáner de código de barras, se desglosan para que puedas ver fácilmente el número de proteínas, carbohidratos y grasas que has ingerido; también puedes obtener detalles completos como el potasio, la fibra y las grasas saturadas. Lifesum también calcula automáticamente las calorías que has ingerido. El círculo de la vida en el menú principal muestra la cantidad de calorías que deberías ingerir durante el día; si has tenido un buen día, el círculo se volverá verde.

Una característica maravillosa de esta aplicación es que te permite desarrollar un perfil de salud en el que puedes guardar información personal y de la dieta. Una vez que introduzcas la información de la dieta, Lifesum te ofrecerá sugerencias de comidas. ¡No puede ser más fácil! Incluso puedes hacer un seguimiento de tus medidas, incluyendo brazos, pecho y cintura.

También es sencillo hacer un seguimiento de tus ejercicios. Lifesum tiene su propio sistema de registro de ejercicios; pero, si tienes RunKeeper, Lifesum se fusionará con él y también se fusiona con Moves, Withings, Endomondo, Jawbone y Fitbit. Lifesum también admite una variedad de planes de dieta, como las dietas bajas en carbohidratos o 5:2.

4. ¡Lose It!. (Android e iOS)

Pantalla de la aplicación Lose It! en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lose It! en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lose It! en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Lose It! en el blog de la plataforma social de fitness inKin

El nombre de esta aplicación que ayuda a perder peso habla por sí mismo, ya que se trata de un buen rastreador de salud con un registro de ejercicios y un diario de alimentos fácil de usar. Lo bueno es que se puede conectar un podómetro u otros dispositivos de fitness a ¡Lose It!. Lose It! le da una sugerencia personalizada para su consumo de calorías que se determina por su altura, objetivos, peso y edad. Luego, en la página de inicio, mostrará las calorías consumidas. A medida que pierdes peso, los cambios se muestran en un gráfico; puedes ver los totales de tus datos en pestañas semanales o diarias. En la sección Mi día encontrarás una maravillosa revisión de tu progreso que te inspirará a seguir adelante.

Hay una gran base de datos de alimentos, así como una lista de tiendas de comestibles, alimentos de marca y restaurantes populares. Cada alimento es sencillo de introducir y está representado por un pequeño y simpático icono. Todos los alimentos que consumes regularmente se almacenan, por lo que son rápidos de registrar más tarde. Si introduces un alimento envasado, puedes utilizar el práctico escáner de código de barras. ¿Te olvidas a menudo de registrar tus comidas o tentempiés? No hay problema, esta aplicación te permite establecer recordatorios.

Lose It! también tiene algunas características premium increíbles. Una de ellas es que proporciona detalles sobre tu hidratación, ciclos de sueño, grasa corporal y más. Otra característica premium es que puedes establecer tu objetivo de pérdida de peso; entonces proporciona un objetivo estimado determinado por el peso que te gustaría perder por semana. A continuación, puedes empezar a introducir tus alimentos y observar tus estados.

5. Jawbone UP (Android e iOS)

Pantalla de la aplicación Jawbone en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Jawbone en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Jawbone en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación Jawbone en el blog de la plataforma social de fitness inKin

El rastreador de fitness Jawbone registrará tu sueño y movimiento, pero también hará mucho más. Es una de las combinaciones de rastreadores y aplicaciones más precisas que existen, es serio cuando se trata de contar calorías y elimina la mayoría de las conjeturas. Una multitud de sensores utiliza información sobre tu peso, altura, duración de la actividad e intensidad. La nueva versión de la aplicación contiene grandes imágenes con un sencillo registro de alimentos dividido en grupos de alimentos y horarios de comidas.

Al igual que otras aplicaciones de contadores de calorías, Jawbone UP tiene un escáner de código de barras. Tienes la capacidad de tomar fotos de tus comidas y añadir el tamaño de las porciones y los datos nutricionales; esto ayuda a mantener un diario de alimentos correcto. Hay otras dos grandes características en esta aplicación revisada: Smart Coach, una ingeniosa adición que te da recomendaciones y consejos para ayudarte a alcanzar tus objetivos; Food Score es otra fantástica función que calificará tus elecciones de alimentos para que estés mejor informado y, con suerte, hagas mejores selecciones en lo sucesivo.

6. My Diet Coach (Android e iOS)

 Pantalla de la aplicación My Diet Coach en el blog de la plataforma social de fitness inKin  Pantalla de la aplicación My Diet Coach en el blog de la plataforma social de fitness inKin  Pantalla de la aplicación My Diet Coach en el blog de la plataforma social de fitness inKin

La forma en que te sientes sobre ti mismo mientras intentas perder peso juega un papel importante en tu éxito. Mi entrenador de dieta es una aplicación innovadora que ayuda a las personas a enfrentarse a los obstáculos mentales que supone perder peso.

Para ayudarte a mantenerte motivado, hay una gran cantidad de fotos, consejos y recompensas. Lo mejor de esta aplicación es que te anima a dar pequeños pasos en la modificación de tu estilo de vida para que, si te equivocas, no te sientas mal contigo mismo.

Hay algunas características clave como un rastreador de progreso, un contador de calorías, recordatorios para beber agua o comer y desafíos para realizar. ¡La versión Pro te da un botón de pánico que es un salvavidas cuando tienes antojos! Otra característica Pro es un gráfico de peso que te permite ver el tremendo progreso que estás haciendo.

Otras apps para contar calorías más utilizadas

7. MyPlate (iOS)

Pantalla de la aplicación My Plate en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación My Plate en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación My Plate en el blog de la plataforma social de fitness inKin Pantalla de la aplicación My Plate en el blog de la plataforma social de fitness inKin

Esta aplicación registra el ejercicio y las calorías, pero también controla tu actividad. MyPlate seguirá lo que haces durante el día e introducirá automáticamente las calorías que quemas. Sin embargo, MyPlate es un poco diferente, ya que sigue lo que comes además de la cantidad. Esta aplicación fácil de usar también hace un seguimiento de la cantidad de cada grupo de alimentos. Así, cuando estés de viaje, sabrás que estás consumiendo una dieta equilibrada. Hay gráficos que puedes ver y que comparan tu plan de alimentación personalizado de MyPlate con lo que realmente comes. Por ejemplo, podrás ver fácilmente si debes comer más frutas o verduras en lugar de calorías vacías.

MyPlate le permite introducir recetas personales. Por ejemplo, si has encontrado una receta de chile pero la has modificado para hacerla a tu gusto, puedes añadirla en tu plan de alimentación personal de MyPlate, y obtendrás los detalles nutricionales correctos para esa receta específica.

A diferencia de otros contadores de calorías que proporcionan un recuento fijo de calorías para cada ejercicio, MyPlate tiene una gran variedad de ejercicios y niveles. Por ejemplo, digamos que quieres hacer yoga; esta aplicación te presentará como opciones Bikram, Hatha y power yoga. Al especificar el ejercicio, recibirás un recuento de calorías más auténtico.

8. Contador de calorías incorporado en Fitbit (iOS, Android, Windows)

Captura de pantalla de la aplicación Fitbit en el blog de inKin Fitness Captura de pantalla de la aplicación de Fitbit en el blog de inKin Fitness Captura de pantalla de la aplicación de Fitbit en el blog de inKin Fitness Captura de pantalla de la aplicación de Fitbit en el blog de inKin Fitness

Esta aplicación es una forma estupenda de controlar tu estado físico y tu salud. Además de las funciones básicas, como los kilómetros recorridos, los minutos de actividad, el contador de pasos y las calorías quemadas, la aplicación de Fitbit puede ser tu diario de fitness.

Del mismo modo, si necesitas perder algo de peso, la aplicación puede ser tu diario de comidas. Puedes buscar 350.000 alimentos en la base de datos de alimentos de Fitbit o introducir alimentos personalizados. Mientras haces la compra en tu supermercado favorito, un escáner de código de barras resulta muy útil a la hora de registrar un alimento envasado. Otra gran característica es poder medir fácilmente las calorías de una comida en particular. ¿Cómo? Desde la base de datos de alimentos, selecciona una comida similar y modifícala según la preparación y los ingredientes. Si comes constantemente esa comida, la aplicación Fitbit la autocompletará cuando introduzcas esa comida. ¡Es una función inteligente!

Hay una característica interesante que combina el rastreador de actividad y la capacidad de registro de alimentos; se llama Calorie Coach. Te permite crear un plan de alimentación con objetivos de pérdida de peso. A continuación, puedes medir el número de calorías que ingieres y el número de calorías que quieres consumir cada día. El Coach determinará cuánto te mueves durante el día y cambiará tus consejos calóricos en consecuencia. Además, podrás obtener gráficos fáciles de leer que te ayudarán a mantener la motivación.

9. Recuento de calorías (Blackberry, iOS y Android)

Captura de pantalla de la aplicación Calorie Count en el blog de inKin Captura de pantalla de la aplicación Calorie Count en inKin Blog Captura de pantalla de la aplicación Calorie Count en inKin Blog Captura de pantalla de la aplicación Calorie Count en inKin Blog

La gente utiliza esta aplicación como un entrenador nutricional personal, un compañero de fitness y un programa de dieta. A través de tu cuenta personalizada, tendrás acceso a un registro de ejercicios, datos de nutrición, un diario de alimentos, análisis de dietas y un rastreador de peso. Es muy fácil cumplir tus objetivos de pérdida de peso observando tu progreso de pérdida de peso, las necesidades calóricas, el análisis nutricional y el recuento diario de calorías.

Antes de salir a comer o al supermercado, puede utilizar Recuento de calorías para explorar comidas enteras u opciones de alimentos saludables a través de la base de datos nutricional de más de 250.000 alimentos. Si estás siempre de viaje, puedes seguir tomando decisiones saludables teniendo esta aplicación contigo para que los detalles nutricionales estén en tus manos mientras comes en tu restaurante favorito. Esta aplicación tiene incluso un buscador de recetas, o puedes hacer tu propia comida. Entonces podrás localizar los datos nutricionales y, con el analizador de recetas, elaborar una etiqueta nutricional. Independientemente de la dieta que sigas -baja en grasas, vegetariana, baja en carbohidratos, diabética o incluso embarazada- descubrirás detalles nutricionales individualizados sobre los nutrientes y las calorías que consumes, así como lo que debes comer.

10. Contador de calorías de avena

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De todas las aplicaciones de esta lista, Oatsy es la única que es absolutamente gratuita: no hay planes mensuales ni compras dentro de la aplicación. Esta completa aplicación de contador nutricional ofrece casi todas las funciones que necesitas, desde el seguimiento de los macronutrientes hasta las recetas personalizadas. El rastreador de alimentos tiene una base de datos de más de 500.000 alimentos y te permite guardar tus propias comidas personalizadas. Puedes utilizar gráficos para seguir tu progreso a lo largo del tiempo y establecer objetivos específicos para ti.
Algo espectacular de Oatsy es que mapea tu viaje nutricional de una manera muy limpia y sencilla. El FitScore de Oatsy te da una puntuación basada en tu consumo de calorías, consumo de macronutrientes y ejercicio. Su análisis de la salud le permite saber en qué aspectos está arrasando y en cuáles necesita mejorar. La aplicación le dice exactamente cómo está y le incentiva a seguir en el camino hacia sus objetivos. También tienen un widget para que no tenga que entrar en la aplicación real para seguir su progreso. Oatsy es una opción sólida para aquellos que quieren un rastreador de nutrición completamente gratuito y completo.

Ahora que has leído sobre las aplicaciones de contadores de calorías, ¿por qué no eliges una -o varias- para probarlas? Incluso si no necesitas perder peso o aprender a comer de forma saludable, estas fantásticas aplicaciones te ayudarán a mantener tu fabulosa forma. Contar las calorías no debería ser una tarea ardua, y estas aplicaciones harán que comer sano sea divertido.

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