6 mejores Mass Gainers para ganar músculo

Hay muchos Mass Gainers disponibles en el mercado en España, pero ¿cuáles son los mejores ¿y cuáles no valen tu dinero?

Comparativa 6 mejores Mass Gainers para aumentar masa muscular muscular

Los ganadores de masa muscular están diseñados para ayudarte a ganar tamaño, incluso si tienes dificultades. Si tienes un tipo de cuerpo Ectomorfo, puede que te resulte difícil ganar masa muscular. Podrías pasar horas trabajando duro en el gimnasio y aun así no ver ninguna ganancia.

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La única manera de ganar masa muscular es aumentar la cantidad de calorías y proteínas que consumes, y eso es lo que te permiten los ganadores de peso. Además de contener proteínas, los ganadores de peso también contienen carbohidratos y muchas calorías. Sin embargo, aunque parezcan similares, a menudo pueden contener niveles muy diferentes de ingredientes de calidad.

Muchos culturistas siguen ciclos de aumento de volumen durante varios meses, seguidos de un corte durante varios meses. Esto te permite construir músculo durante la fase de aumento de volumen y luego elminar la grasa durante la fase de corte para ver los resultados que hay debajo del músculo que has ganado durante la fase de aumento de volumen.

Los mejores ganadores de masa muscular

Si estás buscando a granel entonces es hora de que eches un vistazo a los ganadores de masa muscular. Aunque puedes engordar un poco mientras los usas, el adecuado te permitirá centrarte en ganar músculo rápidamente. Echa un vistazo a nuestros diez ganadores de masa muscular favoritos para 2021.

1. The Protein Works Total Mass Matrix Extreme – Mejor Mass Gainer

The Protein Works tiene uno de los mejores ganadores de masa disponibles

A pesar de que mucha gente sólo ha oído hablar de The Protein Works recientemente, sus productos han ganado premios por su excepcional calidad. De hecho, The Protein Works se lanzó en 2012. Total Mass Matrix Extreme es un potenciador de peso para personas que buscan llevar la ganancia de masa muscular al extremo.

THE PROTEIN WORKS Total Mass Matrix Extreme Protein Powder, Masa...
  • 🌻 Ganador de peso alto en calorías diseñado para ayudarte a subir...
  • 🌻 Casi 1.000 calorías por dosis
  • 🌻 Más de 50g de proteínas de calidad superior en una innovadora...
  • 🌻 Contiene nuestro potente Complejo Vitamínico y Mineral,...

Por ración hay unos gigantescos 65g de proteínas que provienen de una mezcla triple de proteínas. Además, tiene más de 1.000 calorías por ración. El propio batido es extremadamente denso en proteínas y calorías. También hay una serie de extras, como la glutamina y la vitamina B.

Hay una buena selección de sabores disponibles, como: Chocolate Silk, Millionaires Shortbread y Strawberries & Cream. Sin embargo, con un batido espeso, el chocolate podría resultar un poco asqueroso. Si miras en el sitio web de The Protein Works, podrás ver una serie de opiniones de cinco estrellas de personas que recomiendan el producto.

También nos gusta que Total Mass Matrix Extreme esté disponible en una opción de 1 kg, lo que significa que puedes probarlo sin invertir en una bolsa grande. Sin embargo, también hay opciones muy grandes disponibles, incluida una enorme bolsa de 8,48 kg.

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2. Optimum Nutrition Serious Mass

La mayoría de la gente ha oído hablar de Optimum Nutrition por su suero de leche Gold Standard de primera calidad. Pues bien, las personas que buscan un ganador de masa muscular de primera calidad también tienen esa opción. Optimum Nutrition tiene una gran reputación en la industria de los suplementos por su calidad superior.

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Optimum Nutrition Serious Mass Proteína en Polvo Alta en Calorías,...
  • Ganador de masa bajo en grasa, con más de 1250 CALORÍAS y 50 g de...
  • Fórmula de proteína en polvo sin azúcar con 25 vitaminas y...
  • La proteína en polvo Serious Mass está disponible en 6 sabores...
  • Para preparar el mix ganador de masa muscular, mezcla 2 cucharadas con...

Por ración hay unas enormes 1250 calorías y 250g de carbohidratos. Además, también hay casi 50 g de proteínas por ración. Si buscas una calidad superior, ON Serious Mass es lo que estás buscando. Hay cuatro sabores disponibles, entre ellos fresa y chocolate.

Si compras Serious Mass directamente a Optimum Nutrition, puede ser muy caro. A mí me gusta utilizar Descuento Suplementos para comprar productos de Optimum Nutrition, ya que tienen una entrega rápida y el precio suele ser mucho menor.

3. Mutant Mass

Un producto con una gran reputación que se menciona mucho, Mutant Mass es uno de los ganadores de peso más conocidos del mercado. Esta fórmula definitiva está diseñada para que ganes masa muscular rápidamente. Si alguna vez has visto alguno de los vídeos de entrenamiento de los mutantes, sabrás cómo consiguen su gran tamaño.

Mutant Mutant Mass - 2,27 kg Cookies and cream
  • Marca: Mutante
  • Masa mutante mutante 5 lb
  • Tamaño: 2,26 kg (paquete de 1)

Se toman en serio el tamaño y sus productos lo demuestran. Además de contener grasas saludables, tienen 1100 calorías por ración y más de 56g de proteínas. Hay muchos sabores disponibles y la masa muscular Mutante suele venderse en grandes cantidades.

Si quieres abastecerte y ahorrar algo de dinero, merece la pena comprar una de las bolsas grandes, como la de 6,8 kg, que puedes comprar en Discount Supplements por 55,99 ¤. La masa muscular Mutante es una fórmula calórica que te hará ganar tamaño en poco tiempo.

4. CNP Professional Pro Mass

A diferencia de algunos de los ganadores de masa muscular más extremos, CNP Professional Pro Mass es un poco más ligero. CNP existe desde los primeros tiempos del culturismo y es de confianza desde 1998. Este ganador de masa muscular es estupendo si buscas mejorar esas ganancias musculares pero no necesitas que te aporten miles de calorías extra cada día.

Como este batido es mucho más ligero, no verás resultados tan extremos, pero aún así deberías ver un buen progreso. Hay aproximadamente 400 calorías por ración y 35g de proteínas. Esto sigue siendo suficiente para aumentar la ingesta de calorías y proteínas sin que se produzca un gran aumento de masa muscular.

Si ya te resulta bastante fácil ganar músculo pero quieres aumentar aún más los resultados, ésta sería una buena opción. A menudo pienso que es el suplemento ideal para después de un entrenamiento intenso.

5. BSN True Mass

BSN produce algunos de los suplementos más vanguardistas del mercado. Soy un usuario habitual de sus suplementos y disfruto especialmente de su batido pre-entrenamiento. True Mass es una gran opción para cualquiera que desee ganar masa muscular magra a partir de una fuente de proteínas de alta calidad.

La galardonada fórmula está diseñada para maximizar tus resultados. True Mass contiene menos grasa e hidratos de carbono en comparación con muchos otros ganadores de masa muscular, para garantizar que la masa muscular que ganes sea músculo magro. Cada ración contiene 702 calorías y 46 gramos de proteínas.

También hay 84,8 gramos de carbohidratos en cada ración. True Mass está disponible en una gran variedad de sabores, como Batido de chocolate y Galletas y crema.

6. USN Muscle Fuel All-in-One-Mass

USN tiene nombre de productos de primera calidad y éste no es una excepción. Esta marca integral de salud y fitness tiene una reputación de productos de alta calidad. Muscle Fuel Mass tiene 50 g de proteínas por ración y está disponible en tres sabores, entre ellos fresa y chocolate.

USN Todo En Uno Músculo Combustible Anabol Vainilla Proteína Polvo...
  • Ganar todo en uno batido en polvo
  • Apoyar la recuperación muscular, el crecimiento y el rendimiento
  • 77 g de carbohidratos por porción para la recuperación de...
  • 5 g de creatina por porción para aumentar el rendimiento

Hay 7 fuentes diferentes de proteínas en este ganador de peso para apoyar el crecimiento y el mantenimiento de los músculos. Por ración hay 404 calorías y debe consumirse 2-3 veces al día. A pesar de que USN suele ser más cara que otras marcas, la calidad suele ser muy superior y las críticas hablan por sí mismas.

También puedes comprar este mas gainer en Discount Supplements, donde suele ser más barato que comprarlo directamente a USN.

Otros Mass Gainers recomendados por calidad precio

Sci-MX Super Mass XL

Super Mass XL es un nuevo ganador de masa muscular de Sci-MX, uno de mis fabricantes de suplementos favoritos. Cada ración contiene más de 1000 calorías para los que buscan ganar músculo en serio. También contiene creatina y aceite MCT añadido para los que buscan potencia y tamaño en serio.

Si eres un ganador duro y estás luchando por ganar masa muscular, este producto ha sido diseñado pensando en ti. Este batido contiene niveles muy altos de calorías, carbohidratos y proteínas. Una gran característica de este batido es el soporte muscular de 9 horas.

Para ello se utiliza una mezcla de proteínas de liberación rápida, media y lenta. Esto garantiza que tus músculos se alimenten continuamente durante todo el día. También hay algunos nutrientes únicos en este ganador de masa muscular, como las vitaminas B y el zinc. Puedes elegir entre varios sabores, como el de chocolate doble y el de magdalena de arándanos.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Gold Standard Gainer de optimum Nutrition es un gran batido para después del entrenamiento o en cualquier momento del día. Esta es la segunda vez que Optimum Nutrition aparece en esta lista, debido a sus excelentes suplementos. Además de tener un gran sabor, tiene más de 55 g de proteínas por ración y más de 700 calorías.

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Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Proteína en Polvo para Ganar...
  • Polvo para ganar músculo* de Optimum Nutrition (ON), proteína en...
  • Este polvo rico en proteínas contiene 55 g de proteína para ayudarte...
  • Cada porción de este ganador de peso brinda más de 100 g de...
  • El ganador de peso ON proporciona más de 700 kcal en una proporción...

Hay una proporción de 2:1 entre proteínas y carbohidratos. Este ganador de peso está diseñado para las personas que buscan ganar masa muscular magra. Por lo tanto, si no te cuesta mucho ganar masa muscular, este es un gran batido. No contiene más de 1000 calorías como algunos batidos porque algunas personas no necesitan tantas.

Gold Standard Gainer contiene 6 fuentes de proteínas diferentes para favorecer el crecimiento muscular y, al igual que otros productos de ON, suele ser más barato en los suplementos de descuento.

Bulk Powders Informed Mass

informed-mass es un serio ganador de masa para aquellos que buscan aumentar su volumen

A pesar de no ser tan grande como MyProtein, Bulk Powders ha crecido en popularidad en los últimos años debido a que se centran en la calidad y el precio. La gama Pro Series de Bulk Powders es su gama premium, ligeramente más cara, pero los productos son de los más superiores del mercado, y Informed Mass no es una excepción.

Este ganador de masa muscular está disponible en 2 sabores: Fresas y crema y chocolate doble. Bulk Powders sabe lo bueno que es este producto y ofrece una garantía de devolución del dinero. Por cada ración hay unos enormes 45 g de proteínas, que es el doble de lo que verías en una ración de proteína de suero de leche en polvo estándar.

Además, se añade leucina, creatina, glutamina y HMB. Todos ellos contribuyen al crecimiento y mantenimiento muscular. Si buscas un ganador de masa muscular de primera calidad a un precio bastante competitivo, Informed Mass es una gran elección.

Al igual que otros sitios web de suplementos similares, Bulk Powders te permite comprar fácilmente todo en un solo lugar. Esto es conveniente y rentable. Verás que este ganador de masa muscular se compara muy bien con otros ganadores y es muy superior a la mayoría.

Mass gainers MyProtein

Extreme gainer blend es una gran opción y nuestro favorito de los mejores ganadores de masa

Con cuatro fuentes diferentes de proteínas y más de 440 calorías por ración, Extreme Gainer Blend te hará ganar tamaño muy pronto. Cada ración contiene 35 g de proteínas. Es una cantidad significativa y mucho más de lo que verías por ración de un batido de proteína de suero estándar.

Otra combinación esencial para la construcción de masa muscular es una mezcla de hidratos de carbono de bajo y alto IG, que el cuerpo utilizará como energía para construir músculo. Este batido contiene ambos, así como insulina y semillas de lino. Hay seis sabores disponibles y también la opción de 2,kg o 5 kg.

El precio de Extreme Gainer Blend es muy competitivo en comparación con algunos de sus rivales más caros. Sin embargo, como cabe esperar de MyProtein, sigue siendo de muy alta calidad. Soy un gran fan de MyProtein. En primer lugar, sus precios son muy razonables para unos suplementos de buena calidad.

En segundo lugar, suelen tener una buena selección de sabores disponibles. Aunque no son tantos como los batidos de proteína de suero, este ganador de masa muscular ofrece una buena selección de sabores. Si estás luchando por aumentar de tamaño y buscas un ganador de masa muscular sencillo, esto es lo que necesitas. MyProtein suele tener muchas ofertas disponibles, así que echa un vistazo a nuestra página de ofertas.

Los mejores consejos para ganar masa muscular

  • Come a las horas adecuadas. No es bueno comer mucho justo antes de que planees sentarte durante horas. En su lugar, es mejor consumir una comida llena de carbohidratos antes de entrenar para que te proporcione energía y repare tus músculos. Pero ten cuidado de no comer en exceso y sentirte demasiado cansado antes del entrenamiento. Hay que planificar una nutrición adecuada tanto antes como después del entrenamiento para maximizar los beneficios potenciales de la ganancia de masa muscular.
  • Duerme bien. Mientras duermes, tus músculos se reparan y crecen. Dormir lo suficiente hará que tus músculos tengan tiempo suficiente para repararse. Las personas con patrones de sueño deficientes pueden tener más dificultades para desarrollar los músculos, ya que el cuerpo no consigue el tiempo adecuado para descansar y reconstruirse.
  • Alta intensidad & la variedad es la clave. Para aumentar la masa muscular muscular tienes que entrenar con una intensidad creciente para dañar tus músculos. Así volverán a crecer más. La variedad también es importante, ya que tus músculos se acostumbrarán al mismo entrenamiento. Si realmente quieres trabajarlos, asegúrate de que tus entrenamientos tengan una buena mezcla de ejercicios diferentes. Una buena idea podría ser rotar los entrenamientos que haces cada semana.
  • Haz un seguimiento de tus entrenamientos. Hay muchas aplicaciones disponibles para hacer un seguimiento de tus entrenamientos y ver cómo lo estás haciendo. Hacer un seguimiento te permitirá apuntar más alto cada vez. Muchas de estas aplicaciones también te permiten compartir los entrenamientos con tus amigos. Es una gran idea para mantener la motivación.
  • Entrena con alguien. Un compañero de entrenamiento es una forma estupenda de mantener la motivación y empujarte a entrenar más. Aunque no hagáis ejercicio juntos todos los días, unos cuantos días a la semana pueden suponer una gran diferencia.
  • Recuerda que una buena masa muscular no se consigue de la noche a la mañana. Para tener éxito en la ganancia de masa muscular, van a ser necesarios muchos meses de dedicación y entrenamiento. Sigue trabajando duro y al final verás grandes resultados. Es posible que quieras hacer fotos de progreso con regularidad para hacer un seguimiento de las ganancias que hayas conseguido.

Consejos para encontrar los mejores ganadores de masa muscular

Como has visto en este post, hay una gran cantidad de ganadores de masa muscular disponibles para elegir. Por lo tanto, puede ser difícil elegir entre ellos y encontrar el mejor para ti. A continuación encontrarás algunos consejos clave para ayudarte a la hora de elegir un ganador de masa muscular.

6 mejores Mass Gainers para ganar músculo

Valor nutricional

Probablemente, el aspecto más importante a la hora de seleccionar un ganador de masa muscular es el valor nutricional. Al fin y al cabo, la razón por la que usamos un ganador de masa muscular es por los nutrientes para ganar masa muscular. Los nutrientes clave en los que hay que fijarse son los hidratos de carbono y las proteínas.

Proteína son los bloques de construcción de nuestros músculos. Cuando tenemos un gran entrenamiento, nuestros músculos se descomponen. El cuerpo utiliza las proteínas para reparar los músculos y volver a construirlos. Cada vez que se reparan, aumentan de tamaño.

Asegurarse de que tenemos suficientes proteínas es esencial para permitir que se produzca la síntesis proteica. Este es el proceso por el que el cuerpo utiliza la proteína. Los ganadores de masa muscular suelen tener mucha proteína para asegurar que tu cuerpo tenga suficiente para el crecimiento.

Una gran ración de carbohidratos es lo que hace que un ganador de masa muscular sea diferente a un batido de proteínas ordinario. En los batidos de proteína de suero estándar hay mucha proteína, pero poco más. Para que el cuerpo pueda utilizar las proteínas para fortalecer los músculos, necesita energía para hacerlo.

Aquí es donde entran los hidratos de carbono. Son la fuente de energía que el cuerpo puede utilizar para el crecimiento. Las personas que se esfuerzan por ganar masa muscular, suelen tener un metabolismo elevado. Por lo tanto, la gran cantidad de hidratos de carbono en los ganadores de masa muscular les asegura que tienen suficiente para fortalecerse.

Las marcas

Es sabido que cuando encontramos algo que nos gusta, solemos quedarnos con ello. Lo mismo ocurre con los suplementos, incluidos los mejores ganadores de masa muscular. Si ya prefieres a un fabricante por haber utilizado alguno de sus otros suplementos, es posible que quieras volver a utilizarlo. Una vez que te has ganado la confianza de una marca, puedes estar seguro de lo que estás obteniendo.

Una ventaja de utilizar la misma marca es que a menudo significa que puedes pedir todos tus suplementos al mismo tiempo. Por ejemplo, sitios web como MyProtein te permiten pedir todos tus suplementos en un solo lugar. Esto incluye todo, desde el pre-entrenamiento hasta las proteínas.

Por tanto, es mucho más cómodo y a menudo económico. Sin embargo, si decides mezclar marcas, hay muchos sitios web en los que puedes hacer pedidos a diferentes proveedores al mismo tiempo.

Capacidad de mezcla y sabor

Son dos factores importantes que a menudo se pasan por alto. Es increíblemente importante utilizar un ganador de masa muscular cuyo sabor te guste. Si no te gusta el sabor, no querrás consumirlo. Recuerda que con los ganadores de masa muscular a menudo los consumes varias veces al día durante semanas. Incluso los sabores que puedes tolerar ahora, podrían desanimarte muy pronto.

Me parece que las diferencias de sabor son enormes entre las distintas marcas. Algunas, como MyProtein, me parecen ligeramente más dulces, mientras que otras simplemente no saben bien. Otra buena idea es mezclar los sabores. Una idea que me gusta es comprar dos sabores y luego rotarlos. Esto evita el aburrimiento del mismo sabor y también evita que te hartes de ellos.

Precio

El precio puede variar mucho entre los suplementos, incluidos los ganadores de masa muscular. A menudo depende de la posición de la marca en el mercado. Por ejemplo, hay marcas de primera calidad, como Sci-MX, que se comercializan como artículos de primera calidad y tienen un precio mayor.

Por otro lado, marcas como Bulk Powders ofrecen opciones de menor coste. Curiosamente, algunas marcas de suplementos tienen opciones de bajo y alto coste. Por ejemplo, con Bulk Powders premium Pro Series.

Hay muchas opciones disponibles y deberías poder encontrar una opción que se ajuste a tu precio. Si piensas utilizar el ganador de masa muscular durante un tiempo, recuerda que el precio puede aumentar pronto.

Preguntas frecuentes sobre los mejores suplementos Mass Gainer

  1. ¿Qué son los suplementos de ganadores de masa muscular? Los suplementos de ganadores de masa muscular, también conocidos como “mass gainers” o “aumentadores de peso”, son productos diseñados para ayudar a las personas a aumentar su masa muscular y ganar peso de forma saludable. Estos suplementos suelen contener una combinación de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.
  2. ¿Cuál es el propósito de tomar un suplemento de ganador de masa muscular? El propósito principal de tomar un suplemento de ganador de masa muscular es proporcionar al cuerpo una cantidad adicional de calorías, proteínas y nutrientes necesarios para promover el crecimiento y la recuperación muscular. Estos suplementos son especialmente útiles para personas con dificultades para aumentar de peso o aquellos que desean desarrollar músculo de manera efectiva.
  3. ¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de ganadores de masa muscular? Los beneficios de los suplementos de ganadores de masa muscular incluyen:
  • Aumento de la ingesta calórica diaria para favorecer el aumento de peso.
  • Suministro adicional de proteínas para apoyar la síntesis de proteínas musculares.
  • Proporcionar carbohidratos para reponer los niveles de glucógeno y energía.
  • Contienen vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  • Promueven la recuperación muscular después de un entrenamiento intenso.
  • Ayudan a acelerar el proceso de construcción muscular.
  1. ¿Quién puede beneficiarse de los suplementos de ganadores de masa muscular? Los suplementos de ganadores de masa muscular pueden beneficiar a diferentes grupos de personas, incluyendo:
  • Individuos delgados que desean aumentar su masa muscular y peso.
  • Atletas y culturistas que buscan mejorar su rendimiento y desarrollar músculo.
  • Personas con un metabolismo rápido que les dificulta aumentar de peso.
  • Aquellos que están en un programa de entrenamiento intenso y necesitan apoyo adicional para la recuperación muscular.
  1. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar un suplemento de ganador de masa muscular? El mejor momento para tomar un suplemento de ganador de masa muscular es generalmente después de un entrenamiento, cuando el cuerpo está en su estado óptimo para la absorción y utilización de nutrientes. Sin embargo, también se puede consumir en otros momentos del día para aumentar la ingesta calórica total.
  2. ¿Existen efectos secundarios asociados con los suplementos de ganadores de masa muscular? Si bien los suplementos de ganadores de masa muscular son generalmente seguros cuando se toman según las instrucciones, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como malestar estomacal, hinchazón o aumento de la sed debido a la alta concentración de nutrientes. Es importante seguir las recomendaciones de dosificación y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.
  3. ¿Los suplementos de ganadores de masa muscular son solo para hombres? No, los suplementos de ganadores de masa muscular no están destinados exclusivamente para hombres. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de estos suplementos si buscan aumentar su masa muscular y peso de manera saludable. Sin embargo, las necesidades nutricionales pueden variar según el género, por lo que es recomendable buscar asesoramiento profesional para determinar la dosis adecuada.
  4. ¿Puedo tomar un suplemento de ganador de masa muscular si soy intolerante a la lactosa o tengo alergia a los lácteos? Sí, existen suplementos de ganadores de masa muscular disponibles en el mercado que están formulados sin lactosa o lácteos. Estos productos están diseñados específicamente para personas con intolerancia a la lactosa o alergia a los lácteos. Verifica las etiquetas de los productos y elige aquellos que se ajusten a tus necesidades dietéticas.
  5. ¿Es necesario combinar los suplementos de ganadores de masa muscular con ejercicio físico? Sí, para obtener los mejores resultados, se recomienda combinar el consumo de suplementos de ganadores de masa muscular con un programa de ejercicio físico adecuado. El ejercicio estimula el crecimiento muscular y el consumo de estos suplementos proporciona los nutrientes necesarios para el proceso de recuperación y desarrollo muscular.
  6. ¿Dónde puedo comprar los mejores suplementos de ganadores de masa muscular? Los suplementos de ganadores de masa muscular se pueden encontrar en tiendas de nutrición, farmacias, tiendas de suplementos deportivos y en línea a través de sitios web confiables. Es importante investigar y leer las opiniones de otros usuarios antes de realizar una compra para asegurarse de adquirir productos de calidad y confiables.

Resumen 

En resumen, hay muchas opciones disponibles cuando se trata de encontrar los mejores ganadores de masa muscular. La mejor opción dependerá a menudo de tus propios objetivos y presupuesto. También es clave recordar que un ganador de masa muscular no es una solución de la noche a la mañana. Se necesita mucha concentración tanto en la dieta como en el ejercicio para lograr tus objetivos. Haznos saber en los comentarios tus ganadores de masa muscular favoritos.

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Víctor de la Cruz entrenador nutriconista crossfit 1
Víctor De la Cruz

El deporte siempre ha sido un innegociable para mí junto a la nutrición, al fin y al cabo somos lo que comemos. Así que decidí especializarme en Nutrición Deportiva, soy Entrenador Nacional de Halterofilia, Entrenador de CrossFit L2, TAFAD y Dietista.
Mi lema es #ComeBienRindeMejor ya que cuando potencias tú rendimiento a través de la alimentación, consigues perder más grasa y aumentar más tu masa muscular.

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