Opiniones multiestación Marcy MD-9010G ¿La mejor máquina para entrenar en casa?
La máquina Smith de Marcy es un gimnasio doméstico completo, que se puede utilizar para el entrenamiento de todo el cuerpo. Incorpora todos los elementos de una máquina Smith con la versatilidad de un gimnasio doméstico polivalente, con soporte para una amplia gama de ejercicios. Cubre prácticamente todo lo que quieras hacer en tu viaje de fitness a todos los niveles.
TRANSFORMA TU CUERPO DE PIES A CABEZA: ¡No se trata solo de levantar...
BARRA SMITH SEGURA Y EFICIENTE: Con la barra Smith deslizándose de...
ENTRENAMIENTO SIN LÍMITES CON POLEAS: No dejes ningún músculo sin...
FUERZA Y FUNCIONALIDAD EN PIERNAS: ¿Quieres piernas fuertes? ¡Claro...
Tanto si te estás iniciando en el mundo del fitness como si ya estás metido de lleno en tu régimen de entrenamiento, esta máquina tiene todo lo que quieres. Lo consigue con materiales duraderos para las piezas individuales, así como con una construcción totalmente de acero.
Marcy ya es un nombre popular en el sector de los equipos de entrenamiento en casa, pero es la máquina de entrenamiento con jaula Smith uno de sus productos más exitosos, ya que admite varios ejercicios. A diferencia de la mayoría de los equipos de fitness que se centran en ejercicios específicos, la máquina Smith de Marcy admite todo tipo de ejercicios, desde sentadillas, press de hombros y curl de martillo hasta extensiones de piernas.
Si alguna vez has necesitado una única máquina de fitness para todos tus entrenamientos para desarrollar músculo y fuerza en tu casa, la Máquina Marcy Smith puede ser la opción perfecta para ti. Descubramos por qué es tan popular frente a la mayoría de los competidores.
Capacidad de peso: 300lb en la barra 600lb en el banco
Rodamientos lineales
Bastidor: Tubo de acero de alta resistencia
Extras: Banco de pesas, polea alta/baja, pectoral, cruce de cables
Acerca de la máquina Marcy Smith
La máquina Marcy Smith es la elección perfecta para un sistema completo de gimnasio en casa. Puede soportar hasta 136 kg (300 lb), por lo que puedes estar seguro de que se adaptará a cualquier persona. Puedes hacer muchos ejercicios en esta máquina, y viene con una tabla de ejercicios detallada para ayudarte a identificarlos. Puedes entrenar eficazmente todo tu cuerpo con este aparato de gimnasia sin necesidad de equipos adicionales, pero no sustituye realmente a la bicicleta de montaña para hacer ejercicio al aire libre.
Viene con mecanismos mejorados que están por encima de los gimnasios domésticos normales, los cojinetes de bolas que mantienen la prensa en movimiento vertical son de calidad comercial y están sellados para garantizar que puedan manejar incluso las pesas más grandes sin romperse. La calidad de la construcción también es sólida, y apenas se siente el movimiento de los materiales, lo que se suma al peso de 180 kg del equipo.
Al igual que otras máquinas Smith, tienes posiciones de bloqueo para la barra de prensa, aunque la máquina Marcy Smith tiene 9 posiciones que retienen las pesas cuando quieres parar. Esto es muy importante, sobre todo cuando presionas por tu cuenta sin un observador que sostenga el peso cuando estés cansado. También viene con un banco de pesas independiente que puedes desconectar cuando no lo necesites; se ajusta en ángulo para adaptarse al ejercicio deseado.
La máquina Marcy Smith no incluye las pesas en el paquete, lo que significa que tendrás que comprarlas por separado, pero supongo que en el momento de comprar esta máquina, ya tienes otras máquinas pequeñas en casa y tienes las pesas en casa.
Según Marcy, la máquina de entrenamiento Smith Cage está diseñada para el entrenamiento serio de gimnasio en casa, y los fanáticos del fitness serios estarán encantados con el nivel de versatilidad que ofrece. Para los principiantes, puede parecer una gran inversión, pero a largo plazo merecerá la pena, ya que puedes empezar con pesos más ligeros y llegar al máximo gradualmente.
Antes de instalar la máquina Marcy Diamond, asegúrate de que tienes suficiente espacio en tu casa o garaje. Aparte del espacio para instalar la máquina, debes tener al menos algo de espacio libre alrededor para acceder fácilmente a los platos de pesas. Cuando está completamente montada, la máquina mide 95 pulgadas de largo, 79 de ancho y 86 de alto.
Aunque la máquina Smith puede parecer un poco intimidante al principio, no te sorprendas de que puedas montarla tú mismo. Viene con piezas ligeras pero resistentes que pueden ser montadas por una sola persona. Sin embargo, tener una segunda mano para ayudar es beneficioso, especialmente con instalaciones de piezas grandes, como los elementos del bastidor.
Sin embargo, aunque todo el mundo puede instalar la máquina de fitness sin mucha ayuda, los profesionales siempre van a saber montarla mejor y más rápido. Incluso puedes optar por el Servicio de Montaje de Gimnasios en Casa de Amazon para obtener ayuda, pero tendrás que comprobar primero la disponibilidad del servicio en tu zona. Por lo demás, puedes montarlo sin mucho esfuerzo.
Ejercicios para la parte superior del cuerpo
En la máquina Marcy Diamond, es posible realizar ejercicios para la parte superior del cuerpo gracias a un juego de mancuernas de buena calidad. Y, si necesitas dirigirte a músculos específicos, los ejercicios de aislamiento son la mejor opción, teniendo en cuenta que los pesos libres tienen ciertos límites. Esta máquina viene con todo lo que necesitas para fortalecer y hacer crecer tu pecho, brazos, espalda, hombros y abdominales.
El press de banca constituye una parte importante de cualquier entrenamiento de pecho, y puedes elegir entre realizar este ejercicio utilizando la máquina smith o el rack de peso libre. La seguridad adicional que ofrecen los raíles significa que puedes desafiarte con total seguridad, sea cual sea la opción que elijas. Esta es una característica muy importante para los gimnasios domésticos, en los que probablemente no tendrás un observador que te ayude.
Al tener los 9 puntos de apoyo de la barra en la parte delantera del armazón, ahora es posible colocar la barra más alta para las sentadillas y los presses por encima de la cabeza. El banco de pesas es lo suficientemente fuerte como para soportar la mayoría de los ejercicios, pero si quieres aprovechar la capacidad del bastidor de 600 libras, hay bancos más fuertes que puedes comprar. El XMark 7604 es uno de estos bancos, que soporta una capacidad de peso de 1500 libras, con varios ajustes.
La gran resistencia del bastidor y la estabilidad lateral hacen de la máquina de ejercicios Smith Cage una opción mejor que la de la mayoría de los competidores, destacando como una de las máquinas Smith más fuertes que puedes comprar para el gimnasio doméstico. Aparte de la fuerza, la polea de pectorales/de cable bajo en la parte posterior del bastidor es otra razón por la que la máquina Smith de Marcy ha resultado tan popular. T permite aislar el pecho, la espalda, los bíceps e incluso los hombros, utilizando diferentes accesorios de cable.
A continuación se presentan las opciones de ejercicios más eficaces y populares que puedes realizar en la máquina Marcy Smith.
Cruce de cables
Rizos de predicador
Press de banca con agarre cerrado
Press de banca inclinado
Mosca de pectorales
Flexión de tríceps
Flexiones de bíceps
Prensa de cabeza
Curl de bíceps
Reposos sentados
Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
La máquina Marcy Smith permite entrenar la parte inferior del cuerpo. Cualquier programa de entrenamiento de resistencia requiere que entrenes la parte inferior del cuerpo con el mismo esfuerzo que la parte superior. Por lo tanto, debes elaborar un entrenamiento que incluya ejercicios de aumento de masa como las sentadillas y las elevaciones de piernas rígidas, así como movimientos de aislamiento como las extensiones de piernas.
Con el mismo espíritu, tus cuádriceps e isquiotibiales, pantorrillas, glúteos y flexores de la cadera también pueden necesitar ejercicios específicos. Aquí es donde la máquina Smith resulta tan útil. Dispone de un desarrollador de piernas en la parte delantera con dos juegos de rodillos acolchados que pueden utilizarse tanto para realizar rizos tumbados como extensiones de piernas.
Para los ejercicios compuestos, puedes optar por ponerte en cuclillas en la máquina smith o utilizar el soporte de peso libre, pero todo depende de tu ejercicio de entrenamiento y de tus preferencias personales. Para aislar los flexores de la cadera o trabajar los cuádriceps desde un ángulo diferente, la polea de cable baja es muy útil. Con un simple accesorio para el tobillo (suministrado) puedes realizar estocadas, aducciones de cadera, extensiones de cadera y kickbacks con una sola pierna.
A continuación se muestran algunos de los posibles ejercicios para la parte inferior del cuerpo que puedes realizar con la máquina Marcy Smith.
Patadas con una sola pierna
Zancadas
Sentadillas frontales
Sentadillas de espalda
Sentadillas con piernas rígidas
Aducciones de cadera
Extensiones de piernas
Curvas de piernas
Elevación de pantorrillas de pie
Abducciones de cadera con cable
Opiniones finales ¿Debo comprar la máquina Marcy Smith?
La máquina Marcy Smith es una máquina versátil que ofrece una de las mejores soluciones de entrenamiento en casa que la mayoría de los competidores de la industria del fitness. Cuenta con cojinetes lineales ultrasuaves y raíles guía de acero de diseño ergonómico que proporcionan una forma segura y eficaz de realizar ejercicios con barras compuestas directamente desde tu gimnasio en casa.
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FUERZA Y FUNCIONALIDAD EN PIERNAS: ¿Quieres piernas fuertes? ¡Claro...
Esta máquina de gimnasio en casa viene con un sistema de cables, una barra de máquina smith y un desarrollador de piernas que obtienen su resistencia de las placas de peso, lo que significa que no necesitas ninguna torre de placas pesadas. Además, la curva de pesas independiente te da la libertad de realizar entrenamientos con mancuernas lejos del estante, especialmente cuando quieres ampliar la gama de ejercicios. Aunque podría soportar más peso, resulta cómodo para el ejercicio diario.
En general, se trata de un excelente sistema de fitness que ofrece todo lo que podrías desear de un gimnasio doméstico completo y que cuesta menos que un año de abono en muchos gimnasios comerciales. Si quieres comodidad, versatilidad y muchas opciones de ejercicio, el Máquina Marcy Smith es lo último en gimnasia para todos. Es muy recomendable.
Araceli Molina
Editora jefe 6mejores.com. Mi misión es ayudarte a descubrir los mejores productos y servicios para una vida más fácil y productiva. Más de 15 años de experiencia en marketing digital y publicaciones online. Me apasiona el fitness, la tecnología, la naturaleza y los animales.
