Las mancuernas son un elemento básico en muchos tipos de entrenamiento, sobre todo en las rutinas de fuerza y acondicionamiento. Las mancuernas vienen en una amplia gama de tamaños, lo que permite un gran grado de variación entre los ejercicios individuales que las utilizan. Sin embargo, esto también significa que tendrás que gastar dinero comprando varias pesas diferentes si tu objetivo es añadir más resistencia con el tiempo, porque es poco práctico (y potencialmente inseguro) levantar con el mismo peso cada lado todos los días.
Puede resultar tentador comprar un juego de mancuernas que vienen con cabezales de distinto peso, pero a la larga acabarás gastando más si tu objetivo es añadir resistencia con el tiempo. Por ejemplo, si compras un juego con mancuernas y cabezales de entre 1,5 y 12 kg, puede que te cueste menos que si compras sólo las pesas por separado, pero si las pesas adicionales no encajan perfectamente (como deberían), lo que puede causar una tensión desigual en las articulaciones al levantarlas. Si tu presupuesto no te permite todas las variaciones que necesitas, asegúrate de comprar un conjunto con algunos platos que permitan los mayores incrementos que puedas permitirte.
Echemos un vistazo a las mejores marcas de mancuernas del mercado actual:
¿Cuál es la mejor marca de mancuernas?
4. AmazonBasics
Amazon El juego de mancuernas de la propia marca es una gran elección si buscas algo sencillo. Estas mancuernas hexagonales recubiertas de goma vienen en tres pesos: 5 libras, 7,5 libras y 10 libras por lado. Si tenías el corazón puesto en otro peso pero no lo tenían, este set es 100% personalizable. Por ejemplo, puedes comprar las tres pesas y utilizar placas de 5 libras para añadir ese peso extra que necesitas si utilizas el mango de 10 libras.
Estas mancuernas vienen en un juego de tres y cada una tiene un número grabado, por lo que no habrá dudas sobre cuál es de 7,5 libras en lugar de 15 ó 20 – esto facilita el uso, pero también aumenta la seguridad al hacer más difícil añadir demasiada resistencia a la vez (aunque sigue siempre las instrucciones de seguridad del fabricante para evitar lesiones).
Otro aspecto positivo de este conjunto es que cada empuñadura tiene un agarre ancho. Aunque puede no ser tan beneficioso para alguien con manos excepcionalmente grandes, estas empuñaduras se ajustan a cómodamente en las manos de la mayoría de las personas y les permiten centrarse más en su entrenamiento en lugar de cansarse por agarrar con fuerza mientras levantan pesos más pesados. Lo último que alguien quiere cuando hace ejercicio es incomodidad; compra algo que puedas disfrutar usando.
Ironmaster lleva más de 30 años fabricando mancuernas de calidad. Estas mancuernas hexagonales de hierro macizo son extremadamente resistentes, pero a la vez cómodas y funcionales al usarlas. Vienen en 5 pesos diferentes: 5 libras, 7,5 libras, 10 libras, 12,5 libras y 15 libras por lado (también hay un juego compuesto por las cinco). El mango en sí está fuertemente moleteado para crear un agarre excelente y que no resbales al levantar peso.
Las empuñaduras están recubiertas de cinc resistente a la corrosión para ofrecer un tacto suave y evitar también la oxidación. Las empuñaduras de 10 libras tienen una anchura de 1 pulgada, mientras que la versión de 15 libras es ligeramente más ancha, de 1,5 pulgadas – ésta es un área en la que Ironmaster hizo alteraciones en el diseño porque creen que el agarre adicional proporcionado por la empuñadura más grande te ayudará a levantar con seguridad sin resbalar.
Estas mancuernas no vienen con cabezales; en su lugar, sólo obtienes asas hexagonales de hierro. Así que si quieres añadir algo de peso, tendrás que comprar por separado un cabezal de inserción. Si eliges este conjunto, te recomendamos los insertos de 2 pulgadas, ya que tienen más espacio para añadir pesos.
2. Rogue
Rogue ofrece un robusto par de mancuernas hexagonales con cabezales de entre 1,25 y 2 pulgadas. Hay cuatro pesos diferentes: 5 libras, 7,5 libras, 10 libras y 15 libras por lado (Rogue también ofrece otros tipos de mancuernas con cabezas dentro de este rango, incluidas algunas con incrementos de peso inusuales entre cada una – consulta las reseñas detalladas para obtener más información). Rogue es muy popular entre los usuarios de gimnasios debido a su construcción de alta calidad, así como a la selección de opciones de peso y tamaño.
Las empuñaduras están fabricadas en acero con un acabado de pintura en polvo negra; esto proporciona las ventajas tanto del metal sólido en la construcción como del recubrimiento para evitar la corrosión y el óxido (además de hacerlas más brillantes de lo que serían de otro modo). Cada una de ellas tiene un agarre moleteado para un manejo superior al levantar pesos, que puede variar desde 1 pulgada de ancho en las de 5 libras hasta 1,5 pulgadas de grosor en las asas de 15 libras. Si prefieres un aumento del grosor del agarre a medida que añades peso, los mangos de 10 y 15 libras serán tu mejor opción.
Este conjunto es una de las opciones más caras de nuestra lista; sin embargo, ten en cuenta que siguen siendo bastante más baratas que comprar pesas individuales de cada tamaño (especialmente las que tienen anchuras y grosores diferentes). Además, si alguna vez has comprado cabezas de mancuernas hexagonales por separado, ¡también pueden ser bastante caras! Así que gastar un poco más en este conjunto puede ahorrarte con el tiempo.
Core Power es otra marca popular entre los aficionados al gimnasio por su construcción resistente. Estas mancuernas están fabricadas con hierro fundido macizo y son extremadamente resistentes; aunque no tienen un revestimiento tan grueso como las anteriores de Rogue, las protegen bien contra la oxidación u otros daños causados por el agua (si piensas utilizarlas en el exterior, asegúrate de limpiar primero cualquier resto de sal o arena). Además, si tu objetivo al comprar un juego de mancuernas es levantar pesos más pesados con el tiempo, es muy recomendable comprar algo de una marca de alta calidad como ésta.
Estas mancuernas vienen en 5 pesos diferentes que van de 1,25 a 2 pulgadas de grosor (el último incremento de peso es de 13 libras por lado – núcleo fitness vende las cabezas hexagonales por separado). Sin embargo, si añades más de 12 libras de peso en cada asa, pueden llegar a ser bastante inmanejables y apretadas, por lo que te recomendamos que te quedes por debajo de las 2 pulgadas para obtener la mejor experiencia. Si tu objetivo es simplemente levantar pesos pesados mientras realizas un gran entrenamiento, también puedes echar un vistazo a otros mangos hexagonales para mancuernas que son más caros pero ofrecen una construcción resistente aún más gruesa (si llevas tiempo levantando peso y buscas levantar pesos más pesados sin comprar equipo nuevo).
Te recomendamos que elijas las placas de 5 cm, ya que ofrecen un buen término medio entre tener espacio suficiente en cada placa para añadir peso extra y poder agarrarlas con seguridad mientras levantas peso.
Ahora sólo te queda prepararte para levantar peso, desarrollar músculos y quemar grasa: no hay nada mejor que eso (a menos que añadamos un batido de proteínas postentrenamiento). Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo tanto como nosotros preparándolo para ti. Si crees que hay algún producto aquí que merece ser incluido en la lista, no dudes en hacérnoslo saber.
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