6 mejores apps para entrenar una maratón

Participar en un maratón es una gran iniciativa, pero llegar a la meta es un logro mayor. Necesitas entrenarte y prepararte para poder participar y terminar un maratón sin problemas de salud. El entrenamiento para maratones requiere compromiso y constancia. Aquí es donde una aplicación de entrenamiento para maratones puede serte muy útil. Una aplicación de entrenamiento para maratones actúa como un entrenador personal virtual.

Desde la planificación de tu entrenamiento según tu horario de vida hasta el seguimiento de tus objetivos de entrenamiento, sesiones y progreso general, tienes todas las funciones disponibles en una aplicación de entrenamiento para maratón. Aquí tienes una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento para maratones que puedes instalar en tu smartphone.

Las mejores aplicaciones de entrenamiento para maratones

1. Marathon Trainer – Mejor app para entrenar un maratón

Un smartwatch es un gran gadget cuando te entrenas para una carrera. La aplicación Marathon Trainer es la única aplicación para aspirantes a maratonianos que es compatible con los smartwatches Samsung y Fitbit. La aplicación cuenta con un plan “de sofá a 5 km” muy recomendable para principiantes. El plan tiene una duración de veinte semanas y debería preparar física y mentalmente a un corredor primerizo.

El programa de la primera semana es completamente gratuito; después, deberás pagar para continuar siguiendo el programa. El programa guiado incluye entrenamiento personal por voz y alertas puntuales para motivarte a seguir el plan. Puedes controlar la distancia recorrida y las calorías quemadas. Y lo que es más importante, puedes trazar la ruta para correr. Además, hay una bonita biblioteca de música para corredores.

Características:

• • Coaching de voz personal para orientación.

• • Completa el programa de 20 semanas con una planificación adecuada.

• • Biblioteca musical y mapa de rutas.

 

Pros:

• • La mejor aplicación para aspirantes a maratón completo.

• • Acceso a diferentes programas de maratón.

• • Compatible con los wearables Fitbit y Samsung.

 

Cons:

• • Relativamente menos métricas que controlar.

• • La valoración general es un poco preocupante.

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2. Run with Hal

Si quieres que la aplicación de entrenamiento tenga en cuenta factores como tu forma física, tu horario diario y tu rutina de entrenamiento a la hora de planificar tu entrenamiento, Run with Hal es la aplicación ideal para ti. La app es popular por sus planes adaptativos en lugar de un plan de entrenamiento fijo y rígido. También decide la velocidad de carrera en función de tu nivel de forma física. Una vez que mejoras, el plan se actualiza en consecuencia. Por tanto, es lo más parecido a un entrenador personal.

La aplicación evalúa tu rendimiento y te da una puntuación sobre la calidad general y el progreso del plan de entrenamiento. También sugiere entrenamientos personalizados y consejos diarios para mejorar. Puedes añadir pruebas de maratón, y la aplicación establece tu plan de entrenamiento en consecuencia. Para un entrenamiento personalizado completo, debes optar por su suscripción Plus.

Funciones:

• • Planes de entrenamiento personalizados y adaptables.

 

• • Entrenamiento diario, formación y orientación adecuada.

 

• • Comprueba el estado del entrenamiento, los registros históricos y el progreso.

 

Pros:

• • Perfecta personalización y adaptación de planos.

 

• • Programas para aspirantes a maratonianos de todos los niveles.

 

• • Actualiza el plan en función de tu forma física actual y tu horario.

 

Cons:

• • No hay nada negativo que señalar.

 

3. Entrenador de media maratón

La aplicación Entrenador de media maratón es una alternativa a la aplicación Entrenador de maratón que ya hemos comentado en primer lugar. La aplicación está diseñada por la misma empresa, y tiene características idénticas. La aplicación es perfecta para principiantes que quieran participar en medias maratones (13,1 millas), que se están haciendo muy populares en todo el mundo. Tienes catorce semanas de plan de entrenamiento en lugar de las veinte semanas habituales.

Hay un entrenador personal de voz que te ayudará a fondo durante todo el plan de entrenamiento. Puedes hacer un seguimiento de la distancia que recorres junto con las calorías quemadas para conocer tu nivel de forma física. Además, puedes trazar tu ruta para correr, y la aplicación está disponible en smartwatches Samsung y Fitbit. También tendrás acceso a su biblioteca de música para escucharla mientras corres.

Funciones:

• • Plan de entrenamiento exclusivo de 14 semanas con orientación.

 

• • Traza tu ruta para correr y recibir entrenamiento de audio.

 

• • Modo oscuro, acceso al foro y a las redes sociales.

 

Pros:

• • La mejor aplicación para aspirantes a media maratón.

 

• • Plan de entrenamiento probado para 14 semanas.

 

• • Colección de música curada para la motivación.

 

Cons:

• • La valoración global es preocupante.

 

4. Runmaster Rastreador GPS para corredores 

Si buscas una aplicación gratuita para entrenar en maratones, ésta debería ser la primera de tu lista. No hay proceso de registro, y puedes empezar inmediatamente. La aplicación básicamente registra tus actividades al aire libre y sigue tu progreso. Dispone de una biblioteca de música, y puedes recurrir a un entrenador de voz para que te guíe.

La interfaz de la aplicación es sencilla y representa gráficamente tus actividades de carrera. Puedes seguir el mapa de tu ruta de carrera, y la aplicación tiene un modo oscuro para mejorar la visibilidad. Además, puedes consultar la previsión meteorológica de la zona por la que corres. Puedes comparar tu progreso con diferentes sesiones anteriores para mejorar.

Características:

• • Registra rutas, pronostica el tiempo y controla la frecuencia cardiaca.

 

• • Seguimiento en directo y reproductor de música integrado para corredores.

 

• • Añade planes para recordatorios, comprobar estadísticas e historial de búsqueda.

 

Pros:

• • Completamente gratis y sin registro.

 

• • Comprueba el tiempo de la ruta prevista.

 

• • El entrenamiento por voz y el seguimiento en directo son premium.

 

Cons:

• • Algunos usuarios han informado de un seguimiento inexacto.

 

5. Final Surge

Final Surge tiene todo lo que necesitas para entrenarte para los próximos maratones como un profesional. Hay entrenadores, programas y clubes para prepararte adecuadamente y mantenerte motivado. Hay diferentes vistas disponibles, como la diaria, la semanal y la rápida, que te ayudarán en el seguimiento de tus entrenamientos y actividades de carrera. Además de las métricas habituales, la aplicación tiene en cuenta tu estado emocional para una mejora adecuada.

Además, la aplicación realiza un seguimiento de métricas corporales vitales como la presión sanguínea y la calidad del sueño. Puedes emparejar la aplicación con wearables y equipos de entrenamiento para un mejor seguimiento. Hay opciones para la comunicación interna con entrenadores, equipos y grupos. Además, la aplicación tiene métricas de potencia y puede sincronizarse con plataformas de entrenamiento como Garmin Connect. La aplicación es adecuada para aspirantes a maratonianos, profesionales y entrenadores.

Funciones:

• • Diferentes vistas para controlar tus métricas y progresos.

 

• • Interacción con entrenadores y equipos para el entrenamiento de maratón.

 

• • Realiza un seguimiento de todos los parámetros de salud y métricas de potencia.

 

Pros:

• • La combinación perfecta de entrenadores y clubes.

 

• • Comunicación constante para asesoramiento y motivación.

 

• • La interfaz de usuario es minimalista e intuitiva.

 

Cons:

• • Muy nueva en el mercado de aplicaciones, con menos descargas.

 

• • No existen planes de entrenamiento adecuados para los maratones.

 

6. Garmin Connect

Garmin Connect es una de las aplicaciones más populares entre quienes se toman en serio el fitness y la salud. La aplicación tiene más de 10 millones de descargas y sigue manteniendo una valoración de 4,5 estrellas. Garmin es una popular marca de smartwatches; ésta es la aplicación oficial para sincronizar con los dispositivos. La aplicación te permite diseñar programas para próximos eventos, planificar entrenamientos y crear retos para competir con amigos.

Puedes hacer un seguimiento de todos tus datos de salud con una vista personalizada. Puedes analizar las estadísticas y revisar las métricas. La aplicación ofrece insignias por completar objetivos que mantienen motivados a los usuarios. La interfaz de usuario es muy chula, por lo que es muy popular entre los jóvenes. La aplicación también realiza un seguimiento de factores como el estrés y la hidratación, que son cruciales para la forma física.

Características:

• • Controla en profundidad todos los datos de salud.

 

• • Planes de entrenamiento y sesiones de ejercicios personalizados.

 

• • Compara tus análisis de actividad con los de otros usuarios.

 

Pros:

• • Reputada aplicación de seguimiento de la salud y mejora de la forma física.

 

• • Incluye el seguimiento del estrés y la hidratación.

 

• • Distintas insignias por logros de fitness.

 

Cons:

• • No hay planes específicos para maratonianos.

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7. Nike Run Club

Nike Run Club es otra popular aplicación de entrenamiento para maratones que utilizan sobre todo los profesionales. Pero es igualmente útil para principiantes, porque hay carreras guiadas de entre 5 y 10 kilómetros. La aplicación realiza un seguimiento de la distancia, la velocidad, la ruta, la frecuencia cardiaca y la elevación. Es compatible con relojes inteligentes y pulsómetros Android.

Las carreras guiadas son muy útiles para los principiantes que tardan en adquirir el hábito. Hay programas para todos los niveles de corredores. Desde programas de 4 semanas hasta programas de 12 semanas, puedes conseguir cualquiera de ellos según tus necesidades. Hay varios consejos y sugerencias para la recuperación mental y física. Además, los retos están ahí para mantenerte motivado.

Características:

• • Amplia gama de planes y guías de entrenamiento.

 

• • Planes personalizados y a medida para diferentes maratones.

 

• • Diferentes retos motivadores para seguir esforzándote.

 

Pros:

• • Completamente gratis con diferentes analíticas.

 

• • Programas específicos para aspirantes de todos los niveles.

 

• • Compatible con diferentes wearables de fitness.

 

Cons:

• • Informes de fallos por parte de algunos usuarios.

 

8. App en funcionamiento

Esta es la aplicación para correr mejor valorada, con más de 10 millones de descargas. La puntuación refleja la calidad de la aplicación en términos de funciones. Dispone de una amplia gama de planes de entrenamiento para diferentes niveles de maratones. Además de maratones, puedes optar por programas para perder peso y aumentar el ritmo.

Puedes establecer objetivos y analizar tus sesiones de carrera. Además, puedes trazar tu ruta y recibir indicaciones de voz de los entrenadores para mejorar. Puedes comparar fácilmente tu rendimiento con las estadísticas; la interfaz de usuario es clásica. La aplicación es un todoterreno, ya que puede satisfacer todas las necesidades.

Características:

• • Diferentes planes de entrenamiento para perder peso.

 

• • Estrategia para mejorar el ritmo y la resistencia.

 

• • Completo rastreador de carreras con mapeo de rutas.

 

Pros:

• • Amplia gama de métricas para seguir tu progreso.

 

• • Enfoque científico para la mejora.

 

• • Adecuado para diferentes logros de fitness.

 

Cons:

• • Nada negativo que destacar.

 

9. The Daily Run

Esta aplicación es imprescindible si buscas planes de entrenamiento guiados para pruebas de 5K a maratón completo. Desde entrenamientos hasta carreras, la aplicación ofrece audio diario guiado para un mejor rendimiento. Puedes seguir tu ruta y mejorar tus técnicas de carrera para obtener más resistencia. Hay consejos de entrenamiento disponibles para distintos tipos de pruebas de maratón.

Existen diferentes estrategias para el entrenamiento de fuerza, específicamente para corredores. Los expertos diseñan los ejercicios para aumentar la quema de calorías y la pérdida de peso. Hay vídeos de entrenamiento gratuitos y puedes acceder al foro de entrenamiento para ponerte en contacto con los entrenadores y pedirles consejo. Los miembros pueden chatear personalmente con los entrenadores y acceder a diferentes programas y entrenamientos para maratones.

Características:

• • Entrenamientos guiados y carreras diarias.

 

• • Rastrea las rutas y los estados de las técnicas de carrera.

 

• • Consejos de expertos para perder peso y fortalecer el cuerpo.

 

Pros:

• • Consigue ayuda de entrenadores.

 

• • Diferentes insignias y premios para los desafíos.

 

• • Centrado en la prevención de lesiones y estrategias de entrenamiento.

 

Cons:

• • Aplicación relativamente nueva en el mercado.

 

• • Los programas de formación son exclusivos para afiliados.

 

10. Fitbit

Fitbit es una de las marcas más populares en el segmento de los smartwatches. No se trata sólo de wearables, la app de Fitbit es muy funcional y útil para los aspirantes a maratonianos. La app de Fitbit se centra en poner a los usuarios en forma para cualquier carrera de forma gradual. Tienes 90 días de prueba con la suscripción Premium, que te da acceso a programas de fitness y vídeos de entrenamientos.

Puedes seguir tus progresos directamente a través de la app. Si tienes un reloj inteligente Fitbit, puedes emparejarlo con la aplicación para realizar un mejor seguimiento. La aplicación realiza un seguimiento de todos los parámetros vitales, no sólo del entrenamiento, sino también de la calidad del sueño. Hay pistas de audio para reducir el estrés. Además, puedes controlar tu dieta. Por lo tanto, la aplicación es un completo todoterreno para ponerte en forma para las pruebas de maratón.

Funciones:

• • Representaciones gráficas de los datos para un mejor impacto.

 

• • Registra todas las actividades: entrenamiento, sueño e incluso estrés.

 

• • Vídeos de entrenamiento, asistencia de audio y métricas avanzadas.

 

Pros:

• • La aplicación de entrenamiento más completa y con más descargas.

 

• • Seguimiento preciso de las actividades con los wearables Fitbit.

 

• • Métricas en profundidad para un análisis completo del día.

 

Cons:

• • La suscripción Premium es necesaria para las métricas avanzadas.

 

11. Map My Run

Map My Run está entre las aplicaciones mejor valoradas, con más de diez millones de descargas. Si eres principiante en el entrenamiento de maratón, esta aplicación te resultará muy útil. La aplicación ofrece planes de entrenamiento personalizados y consejos de audio de entrenadores para mejorar. Map My Run tiene una comunidad popular de millones de corredores de todo el mundo, y puedes acceder a ella para mantenerte motivado.

Dispones de una amplia gama de entrenamientos para llevar tu forma física al siguiente nivel. Puedes personalizar el plan de entrenamiento según tus objetivos y nivel de forma física. Hay varios retos de entrenamiento y carrera disponibles. Puedes conectar la aplicación con tus dispositivos portátiles para un mejor seguimiento. La aplicación muestra métricas de carrera avanzadas para que puedas mejorarlas rápidamente. Hay una amplia gama de actividades disponibles para un seguimiento adecuado.

Funciones:

• • Seguimiento completo de la ruta con marcadores.

 

• • Planes de entrenamiento y rutinas de ejercicios personalizados.

 

• • Seguimiento en directo, entrenamiento de audio y comunidad activa.

 

Pros:

• • La aplicación de entrenamiento para maratón mejor valorada.

 

• • Planes de entrenamiento personalizados a partir de métricas avanzadas.

 

• • Integración adecuada con plataformas de medios sociales.

 

Cons:

• • Planes de entrenamiento sólo para socios.

 

12. Running Coach & Home Workouts

Si quieres un entrenamiento para maratón con vídeos guiados, esta aplicación lo tiene todo para ti. Podrás ver vídeos de entrenamiento semanales para entrenamientos, carreras y preparación para maratones. Puedes aprender diferentes técnicas de carrera y de fortalecimiento corporal. Hay diferentes ejercicios demostrados, y los expertos dirigen programas para los usuarios. Las estrategias son extremadamente útiles y únicas para mejorar más rápidamente.

Si optas por la afiliación, obtendrás programas de entrenamiento diario para preparar tu cuerpo para el maratón. Hay programas de entrenamiento adecuados para media maratón y maratón completa. Además, podrás chatear con entrenadores y preparadores. Incluso puedes hablar con otros corredores para seguir motivándote. Además, puedes ganar premios y conseguir insignias por completar retos.

Características:

• • Amplia gama de programas para todos.

 

• • Vídeos de formación semanales gratuitos y diarios de pago.

 

• • Insignias y premios para los ganadores del desafío.

 

Pros:

• • Interfaz de usuario profesional e intuitiva.

 

• • Demostración clara de técnicas por parte de expertos.

 

• • Se centra en correr, entrenar y fortalecer el cuerpo.

 

Cons:

• • Los programas están reservados únicamente a los miembros.

 

• • Aplicación relativamente nueva en el mercado.

 

13. ASICS Runkeeper

Runkeeper es una de las aplicaciones más populares, con más de diez millones de descargas y una valoración media de 4 estrellas. Desde principiantes hasta profesionales, la aplicación es adecuada para todos. Dispone de planes de entrenamiento y entrenamientos flexibles según tu horario. Además, la disponibilidad de retos de carrera cada mes hace que la aplicación sea interesante para los corredores.

Puedes establecer objetivos tanto para correr como para entrenarte para una maratón. La aplicación hará un seguimiento de tu progreso y podrás acceder a la comunidad de corredores para motivarte. Hay disponibles diferentes etapas de carrera, desde 8 km hasta un maratón completo. Puedes realizar un seguimiento de tus actividades y entrenamientos en interiores, además de seguimiento en vivo y perspectivas de la actividad.

Funciones:

• • Planes guiados con entrenadores.

 

• • Métricas avanzadas para un seguimiento en profundidad.

 

• • Desafíos diversos para la motivación.

 

Pros:

• • Puede personalizar los planes de entrenamiento para que sean adecuados.

 

• • Comunidad activa para mantenerte conectado.

 

• • Interfaz de usuario limpia e intuitiva.

 

Cons:

• • Las funciones avanzadas son sólo para usuarios de pago.

 

Las mejores aplicaciones para entrenar en maratón – Preguntas frecuentes

1. ¿Cuántas semanas necesito para preparar un maratón?

Respuesta Si te estás preparando para un maratón completo, opta por un programa de 20 semanas para obtener los mejores resultados. Si vas a participar en una media maratón, lo mejor será un programa de 12 semanas.

2. ¿Son realmente útiles las aplicaciones de entrenamiento para maratones?

Respuesta Sí, las aplicaciones de entrenamiento para maratones son útiles para los aspirantes a maratonianos y los corredores profesionales. Estas aplicaciones vienen con planes adecuados para mejorar la forma física, el ritmo y prepararse para las pruebas. Puedes recibir consejos de entrenadores para mejorar. Hay comunidades y retos para mantenerte motivado.

3. ¿Puedo seguir mis progresos con una aplicación de entrenamiento para maratón?

Respuesta Sí, las aplicaciones de entrenamiento para maratón están diseñadas para realizar un seguimiento de tus sesiones de carrera junto con las métricas de salud. Puedes comparar con sesiones anteriores y seguir tu progreso para mejorar en consecuencia.

Conclusión

Una aplicación de entrenamiento para maratones es necesaria para todos los que quieran participar en cualquier tipo de maratón. Puedes seguir programas específicos para mejorar tu forma física, perder peso, aumentar tu ritmo y atender a tus objetivos. Hemos seleccionado las aplicaciones de entrenamiento para maratón más eficaces y con más funciones, y puedes elegir cualquiera que te resulte atractiva. No necesitas un preparador físico si sigues rigurosamente los programas de estas apps de entrenamiento para maratón.