6 mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres
Cómo elegimos las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres
Para confeccionar nuestra lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres, hemos buscado características como planes de fitness personalizados, seguimiento del rendimiento y lecciones en vídeo. Si es la primera vez que utilizas una aplicación de entrenamiento, es posible que quieras probar más de una para encontrar la aplicación que tenga todas las funciones que necesitas.
Elige la aplicación de entrenamiento más adecuada para ti
Los objetivos de fitness de cada persona son diferentes, y la mejor aplicación para ti variará en función de si quieres entrenar en casa o en un gimnasio. Algunas aplicaciones son para personas más experimentadas que ya tienen una rutina de ejercicios, mientras que otras te ayudarán a empezar desde cero. Piensa en qué tipo de rutinas de ejercicio quieres hacer y aprovecha las pruebas gratuitas antes de comprometerte con un plan mensual.
Haz un plan de fitness a largo plazo
La mayoría de estas aplicaciones de entrenamiento te permiten personalizar tu plan de ejercicios, pero puede ser una buena idea consultar con un médico o entrenador personal si tienes alguna duda específica sobre tu salud. El Oficina de los Estados Unidos para la Salud de la Mujer tiene algunas directrices útiles sobre la actividad física para las mujeres, incluidas las mujeres mayores y las mujeres con discapacidad.
A 19,99 $ al mes, Sweat no es la aplicación de entrenamiento para mujeres más barata, pero es nuestra mejor elección por su amplio conjunto de funciones. No sólo encontrarás entrenamientos que puedes hacer en casa o en el gimnasio, sino que también puedes hacer un seguimiento de tu recuento de pasos e incluso recibir recordatorios y ver contenido de vídeo en tu Apple Watch. Los programas de Sweat son impartidos por entrenadores experimentados, así que puedes elegir entre entrenamientos como “Alta intensidad con Kayla” o “Pilates con Sara”. Otras herramientas incluyen un planificador de comidas y un rastreador de hidratación, así como una comunidad online con la que puedes interactuar para intercambiar consejos de entrenamiento y mantenerte motivado.
Nike Training Club es la mejor aplicación gratuita de nuestra lista porque ofrece rutinas de fitness y consejos de bienestar con la calidad que cabe esperar de la marca Nike. Los experimentados entrenadores de NTC ofrecen clases de todo tipo, desde entrenamiento de fuerza hasta yoga. También tendrás acceso a consejos nutricionales e incluso a meditaciones guiadas para una práctica de bienestar más holística. NTC es compatible con Apple Health y Apple Music, para que puedas controlar tu ritmo cardíaco y escuchar música mientras entrenas. También puedes programar tus entrenamientos con antelación y recibir un recordatorio para no perder una sesión.
SworkIt es la mejor aplicación para planificar el ejercicio físico de nuestra lista porque puedes elegir entre más de 900 ejercicios para elaborar un plan de ejercicio físico personalizado. Los entrenamientos pueden durar desde un minuto hasta más de una hora, lo que te da la flexibilidad que necesitas para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria. SworkIt puede adaptarse para tratar problemas de salud crónicos, como el dolor musculoesquelético, o utilizarse como parte de una rutina de cuidados preventivos. SworkIt ofrece una prueba gratuita de siete días, tras la cual puedes pagar 9,99 $ al mes para desbloquear todas las funciones. La sección para niños es totalmente gratuita, por lo que también puedes animar a tus hijos a desarrollar buenos hábitos de fitness.
Características destacadas:
Prueba gratuita disponible
Planes de suscripción: 9,99 $/mes o 59,99 $/año
Soporte disponible: Correo electrónico, Centro de ayuda, Chat, Preguntas frecuentes
Freeletics es una gran aplicación para el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), especialmente si no tienes una suscripción al gimnasio o no quieres apuntarte a uno. La mayoría de estos ejercicios pueden realizarse en casa con un equipo mínimo, como pesas libres o una esterilla de yoga. Algunas rutinas de entrenamiento son gratuitas, pero tendrás que inscribirte para tener acceso a un entrenador con tecnología de IA que personalizará tu programa. Esta aplicación no es sólo para mujeres, pero podrás elegir el sexo de tu entrenador. Otras funciones son el coaching de mentalidad y el coaching de nutrición, así como una red de embajadores de la comunidad en más de 20 países.
La Sociedad Sculpt es una aplicación de entrenamiento para mujeres lanzada por la entrenadora Megan Roup. Estos entrenamientos están pensados para ser divertidos y atractivos y se centran en clases de cardio y escultura de bajo impacto en lugar de entrenamiento con equipos. Además de una biblioteca de contenido grabado, tendrás acceso a entrenamientos en directo y a “charlas de café” para responder a todas tus preguntas. En general, esta aplicación ofrece dos programas rápidos, dos programas de 30 minutos y dos programas para principiantes, así como un programa pre y postnatal. Las suscripciones cuestan 19,99 $ al mes, y puedes descargar los vídeos para verlos sin conexión en casa o sobre la marcha.
Alo Moves es principalmente una aplicación de yoga, pero también ofrece otros tipos de entrenamientos como pilates, HIIT y meditación. Puedes buscar clases de un instructor concreto, o elegir un entrenamiento según tu nivel de habilidad o la hora del día. Una vez que hayas tomado una clase, puedes dar tu opinión sobre ella y la aplicación te recomendará más clases en función de tus preferencias. A medida que progreses, puedes centrarte en habilidades avanzadas, como las flexiones de espalda y las paradas de manos. Alo Moves cuenta con más de 2.500 clases, muchas de las cuales se imparten en lugares de gran belleza, como el Parque Nacional de Yosemite y Malibú.
Mientras que la mayoría de las aplicaciones de nuestra lista se centran en los entrenamientos en vídeo, Aaptiv se centra en el audio: Tendrás una biblioteca de más de 2.500 entrenamientos dirigidos por entrenadores experimentados y respaldados por listas de reproducción musicales. Puedes elegir entre entrenamientos de fuerza, HIIT, ciclismo y otros, así como programas de entrenamiento para 5K y maratones. Aaptiv es compatible con Apple Health, y proporciona acceso sin conexión para que puedas escuchar las clases incluso cuando no tengas Wi-FI. Aaptiv añade nuevos entrenamientos cada semana y ofrece una prueba gratuita de siete días para que puedas probarlo antes de comprometerte a una suscripción mensual.
Características destacadas:
Prueba gratuita disponible
Planes de suscripción: 14,99 $/mes o 99,99 $/año
Soporte disponible: Correo electrónico, Centro de ayuda, Ticket
8Fit combina lo mejor de una aplicación de entrenamiento y un planificador de comidas, todo en uno. Obtendrás clases de fitness pregrabadas que duran entre 20 y 30 minutos, así como ideas de comidas saludables que tienen en cuenta tus preferencias dietéticas. Los entrenamientos van desde “Core Pilates con Chantelle” a “Pirámide de Boxeo con Emily”. Las clases están en inglés, pero los artículos y las recetas están disponibles también en otros idiomas, como el español, el francés y el portugués. 8Fit es una gran opción si quieres una aplicación de entrenamiento para mujeres que te quite el estrés de la compra y la planificación de las comidas.
Si buscas una aplicación de entrenamiento centrada en la carrera, MapMyRun puede ser la tuya. Aunque no hay lecciones en vídeo, puedes elegir entre rutas preseleccionadas en tu ciudad y recibir asesoramiento de audio por el camino. MapMyRun realiza un seguimiento de tu carrera mediante GPS, y puedes compartir tu ubicación con un amigo o familiar para que sepa que estás a salvo. La aplicación funciona con dispositivos Garmin, Apple Watch e incluso con las zapatillas inteligentes de Under Armour. Utilízala para hacer un seguimiento de tu distancia, ritmo y cadencia para poder desarrollar un plan de entrenamiento personalizado.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: MVP: 5,99 $/mes o 29,99 $/año
Soporte disponible: Correo electrónico, Centro de ayuda
Entrenamientos diarios – Entrenador en casa es una aplicación estupenda para los principiantes que quieran realizar entrenamientos sencillos que puedan hacer en casa. Piensa en planchas, abdominales en bicicleta y otros ejercicios que puedes hacer con una pelota de yoga, una esterilla de yoga o una pesa rusa. Tendrás un vídeo de introducción a cada ejercicio y un temporizador incorporado para que sepas cuánto tiempo debes dedicar a cada uno. La aplicación no tiene un rastreador de rendimiento propio, pero puedes conectarla a Apple Health para hacer un seguimiento de las calorías quemadas y otros datos.
Características destacadas:
Versión gratuita disponible
Planes de suscripción: Ninguno
Soporte disponible: Correo electrónico, formulario de contacto
Entrenamientos diarios Pros y Contras
Lo que nos gusta
Lo que no nos gusta
Acceso sin conexión
No hay seguimiento del rendimiento
Integración de Apple Health
Aplicaciones de entrenamiento para mujeres: Tabla resumen de características
Tabla comparativa de aplicaciones de entrenamiento para mujeres
Aplicación
Cuotas de suscripción o compras dentro de la aplicación
Editora jefe 6mejores.com. Mi misión es ayudarte a descubrir los mejores productos y servicios para una vida más fácil y productiva. Más de 15 años de experiencia en marketing digital y publicaciones online. Me apasiona el fitness, la tecnología, la naturaleza y los animales.
