Uno de los propósitos de Año Nuevo suele ser hacer más ejercicio, adelgazar y mejorar la condición física. Si no tienes tiempo o dinero para ir al gimnasio, comprar algunos accesorios para hacer deporte en casa puede ser la solución. Estos accesorios te ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, tonificar, adelgazar y aumentar masa muscular, previniendo lesiones y dolores musculares y articulares
6 mejores accesorios de fitness para hacer deporte en casa
6. Gliding – Discos para actividades físicas
- TOTAL BODY WORKOUT - Dirige los grupos musculares individuales, entrena el cuerpo entero, construye...
- CONSIGA UN PAQUETE 6 - Grande para dirigir los abdominals y la base para darle abs rasgado.
- DOBLE UNILATERAL- Trabajos en superficies alfombradas o de madera dura.
Los Discos son excelentes para añadir un grado extra de dificultad a tus ejercicios. Al tener que aguantar el equilibrio los músculos están trabajando más duramente para ayudarte a mantenerte estable. Pueden ser utilizados para ejercicios tanto de la zona superior como inferior del cuerpo, por ejemplo flexiones, sentadillas y lunges. Ocupan muy poco espacio y hay versiones para alfombras, parquet o suelos duros.
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5. Mancuernas PowerBlock Sport
¿Tienes poco espacio? PowerBlock Sport son unas mancuernas de peso regulable de 2 kg hasta 22.5kg que equivalen a 16 pares de mancuernas sin ocupar apenas espacio. Son excelentes para hacer ejercicios de musculación en casa si no tienes tiempo de ir al gimnasio.
4. Bandas de resistencia
- N.° 1 Rojo: de 4,5 a 15,9 kg (1/2), 4,5 mm de grosor
- N.° 2 Negro: de 13,6 a 27,2 kg (3/4), 4,5 mm de grosor
- N.° 3 Morado: de 18,1 a 36,3 kg (1,25), 4,5 mm de grosor
Las bandas de resistencia son versátiles y no ocupan mucho espacio. Su esta recomendado para el estiramiento, la movilidad y cualquier ejercicio que harías con peso. Por ejemplo puedes engancharlas a los pies y hacer flexiones de bíceps tirando de la banda en el pecho, hay que escoger un nivel de resistencia adecuado para cada persona según su fuerza y nivel. Existen multitud de bandas de resistencia disponibles en el mercado desde 1 o 2 kg hasta más de 70kg.
3. Fitness Mad Cuerda velocidad de comba
- Durable cuerda, suave giro con asas de giro libre
- Apto para todas las rutinas saltarse generales
Saltar la comba es un gran entrenamiento cardiovascular para todo el cuerpo, que ayuda a tonificar. Esta excelente comba viene en tres longitudes y diferentes colores para todos los gustos y estaturas.
2. Master of Muscle Mauler Foam roller
- Control magnético, usando sensor interruptor Honeywell, le permite reproducir/pausar la música o...
Muchas personas se saltan el calentamiento en el gimnasio lo que puede acarrear lesiones. Contar con un rodillo de espuma en casa significa que no hay excusa para no dar a tus músculos un masaje incluso mientras ves la televisión. Este rodillo de espuma te ayuda a dar un masaje profundo a tus músculos y aliviar así rigidez articular y muscular y mejorar la movilidad. Esta indicado para evitar lesiones y mejorar la rehabilitación, perfecto para todo tipo de deportes como el Atletismo, CrossFit, Musculación, Pilates, Yoga, P90x y amantes del gimnasio en general. Incluye un libro electrónica de instrucciones
- Gran resistencia, pelota de gimnasia inflable, anti-explosión
- Tecnología de auto-enderezamiento Unique lo que significa que la superficie de agarre 'y el...
- Disponible en tres tamaños diferentes
El mejor accesorio para hacer deporte en casa de nuestra lista es Reebok Gym ball, se trata de una pelota para fitness que te ayuda a fortalecer los músculos abdominales, músculos de la espalda baja, las caderas y suelo pélvico, con la que puedes mejorar el equilibrio, la estabilidad y la postura. Es una opción menos agresiva para fortalcer la espalda que la sentadilla y otros ejercicios de alto impacto. Reebok Gym ball viene con una bomba, cinta métrica y un DVD con consejos y ejercicios adicionales. También está disponible en una versión de color rosa de 55cm.
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